Vesseli Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Töihin 6,7 km 5:18/km avg 131. Matkalla yksi kilsan kiihdytys 4:53/km avg 141. Ihan kiva. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Hieronta, koivet, selkä-osasto ja niska-hartia, 40 minuuttia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 (edited) Ensin verrytellen urheilukentälle noin 2 km. Siellä tonnin veto aikaan 4.27. Pulssi 159, max 168. Lähdin hiukan liian kovaa, enkä saanut lopussa enää pidettyä vauhtia. Samalla tuli kalibroitua Polarin gepsi. Se näytti juostuksi matkaksi 1022 metriä, vaikka siis juoksin matkan radalla tarkalleen 1000 m. Gepsi ei siis oikaissut kurveissa vaan päinvastoin - kui se sillai??? Yhteensä 7,4 km - avg 134 - 51.00. Muokattu 1. lokakuuta , 2008 Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Keskiviikkolenkki 19km, aika 2h14min. Ei satanut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 11,4 km kevyttä juoksua Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Juoksulenkki 34.5 min te 3.8, 313 kcal avg 134 maxsyke 161. Kertokaa mulle hyvät ystävät mitä tuo avg ja te tarkoittaa. Pakuri is back!!!!:party0051: Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 5,15 km 5.26/km avg/136 kevyt vetäsy...muutama kiihdytys ja venyttelyt:bumps: Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Juoksulenkki 34.5 min te 3.8, 313 kcal avg 134 maxsyke 161. Kertokaa mulle hyvät ystävät mitä tuo avg ja te tarkoittaa. Pakuri is back!!!! TE 3.8 tarkoittaa, että oot vetässy ihan kohtuu vauhtia...mulla ainakin :kapa: Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 9 km kevyttä hölkkää, palauttelua Pääkaupunkijuoksusta. Lenkin "loppusuoralla" kirittäjänä toimi beagle, joka huomasi flexin todellakin joustavan ja nilkkojeni olevan oiva kohde hampailleen. Koiran omaksi onneksi ei saanut otetta minusta... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 PK 6 km, 6.15 min./km. Syksyä ja hevosvoimia ilmassa. Ei tykkää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rampe61 Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Sähly tunti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Eka juoksulenkki since 13.9. 16,9 km 7'/km. Tuolla vauhdilla helppo/palauttava reeni(kovempaa ei päässyt kun oli niin jäykkää) siksi syketaso maltillinen avg. 134 eli 74% (Karvosen kaavalla 65%) maximista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 10km jänisten perässä kirmailua kauniissa syyssäässä :goodvibes: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Vesijuoksua 60 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now