Olga Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Jalkahieronta 1h. Link to comment Share on other sites More sharing options...
fatrunner Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 pitkis; 21,1km; 2,15; k.a.rate 140 max.rate 154; 1543kcal... pari ylämäkeä kävellen... upeaa syksyinen keli... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sailor_40 Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 5,8 km / 36 min / avg. 132 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kimmo Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Työkaverin kanssa mahtavassa syyssäässä pururadalla 9,2 km 5:57/148. Hieno lenkki vaikka pumppu käy yhä melko korkeilla kierroksilla. Pääasia että polvessa ei ole kipuja, pelkästään siitä tulee hyvälle mielelle hölkötellessä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 2km lämm/6km rento, kiihtyvä 5 --> 4.24./1,51km verr. yht 9,51km/ 50min/ ave 147. Pitkästä pitkästä aikaa ns. kovempaa juoksua, olipa mukavaa. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Vaikeahko 9km, kuukauden viimeinen lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larry Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Pyörällä kevyesti 2x23km, aamulla kirpakka keli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 VK 8 km. Tempojuoksu, VR 1,5 km + VK 5 km (5.15 min./km => 4.20 min./km) + VR 1,5 km. Kirpakka, mutta erinomainen juoksukeli. Jalat vähän juntturassa, keventely auttaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Lepopäivä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Pururadalla Vaajiksen maastoultraa jäljitellen: 7,0 km 5:25/km AVG 137 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Kuntosalin puolella hiukan reilu tunti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pokasaha Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2008 12 km VL-juoksua metsässä ja sorateillä. Ensimmäinen varsinainen lenkki Finlandian jälkeen. Jalassa löydöt, eli uudet New Balancet. Kevyttä menoa, tauko on tehnyt tehtävänsä ja kroppa ilmoitti olevansa valmis uusiin haasteisiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rampe61 Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 lepopäivä herkuteltiin työkaverin läksiäiskaffeilla ja illalla vielä markkinarinkeleillä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
puusteri Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2008 lepoooo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now