Jump to content
Juoksufoorumi.fi

12.2


Pampa
 Share

Recommended Posts

Aurinko paistaa, maisemat kelpaisivat vaikka postikorttiin.Olo on ihan hyvä ja juoksuhalujakin löytyisi.Mutta.Oikean jalan akilles hiukan kipuilee.Kai sillä kevyenpuoleisen lenkin kiertäisi, vaan kokemuksen ääni käskee pitämään nyt huilia.Parempi jättää yksi tai kaksi kiekkaa suosiolla väliin kuin paranella rasitusvammaa kuukausien pakkolevolla.

Muille toivotan hyviä treenejä ja muutenkin mukavaa sunnuntaita!

Link to comment
Share on other sites

Eilisiltaisen futsalin ( 75 min ) jälkeen palauttava hidas 20 km ( 5,50 / 133 ). Piti juosta 18 km, mutta sekosin ajatuksissani laskuissa ja menikin vähän överiksi. Ensi viikonloppuna siirrytään pitkiin lenkkeihin.

Pitää varmaan juosta pitkä jo lauantaina kun tahtoo nuo olut- ja valkkaripullot aueta aina lauantaina saunan jälkeen. :oops:

Link to comment
Share on other sites

22,5 km, 125, 2:42:09, 7:12 min/km, 68 max%

Ihan mukavan leppoinen pitkä lenkki, mukana yksi kioskikäynti ja kaksi huoltiskäyntiä. Ihan tarpeeksi kuormittavalta tuntui, jaloissa eniten. Alussa tuntui pientä yleisrasitusta, mutta se helpotti pian koneen lämmettyä. Oli ihan fiksu valinta juosta Hakunilassa eilen vain vitonen. Kovan kympin jälkeen olis jalat ja mies muutenkin voineet olla turhan tohjona. Kuntoutumisen kannalta tuntuu, että näitä pitkiä pitäis saada tehtyä.

Pitkään olen suunnitellut, mutta nyt sen tein, punnita itseni ennen ja jälkeen lenkin.

Ennen lenkkiä:

- paino 93,6 kg

Lenkillä:

- juotu 1,5 l (0,5 l pullot Gatorade, Energy Drink, Dr. Pepper)

- poistettu nestemäistä kolme kertaa

Lenkin jälkeen:

- painoa 91,8 kg

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy