tuwiha Lähetetty 27. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2008 koska ehdottaisitte tehtavaksi taysvauhtisen 10km testijuoksun ennen maratonia, 1) 2 viikkoa ennen maratonia kun viimeisesta pitkasta (32.5km) on alle kolme vuorokautta eika keho ole ehka taysin palautunut 2) 8 paivaa ennen maratonia viikon juoksutauon jalkeen t.ville Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
rvl Lähetetty 27. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2008 (edited) 3) Kanada, eli paljon aikaisemmin. Edit: lisäys, jos siis puhutaan täysvauhtisesta, mutta minähän en näistä tiedä... Muokattu 27. syyskuuta , 2008 Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
muhola Lähetetty 27. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2008 Riippuu hyvin paljon siitä, kuinka paljon olet vastaavia juoksuja juossut. Jos olet juossut raastoa ennenkin, ei palautuminen vie mitenkään erityisen kauan. Jos et ole juossut vastaavia raastoja harjoituskaudella, niin sitten kannattaa todellakin jättää ainakin 2 viikkoa toipumisaikaa maratoniin. Minä kävin juoksemassa kisakympin 2 viikkoa sitten, eli 3 viikkoa ennen maratonia (joka on siis viikon päästä). Minä olin muutaman päivän päästä hyvin palautunut, ja sillä tarkoitan että ei ollut mitään lihaskipuja ja mitään ihmeellistä ei näkynyt sykkeissä. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Osallistu keskusteluun
You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.