Jump to content
Juoksufoorumi.fi

kympin testijuoksu


tuwiha
 Share

Recommended Posts

Riippuu hyvin paljon siitä, kuinka paljon olet vastaavia juoksuja juossut.

Jos olet juossut raastoa ennenkin, ei palautuminen vie mitenkään erityisen kauan.

Jos et ole juossut vastaavia raastoja harjoituskaudella, niin sitten kannattaa todellakin jättää ainakin 2 viikkoa toipumisaikaa maratoniin.

Minä kävin juoksemassa kisakympin 2 viikkoa sitten, eli 3 viikkoa ennen maratonia (joka on siis viikon päästä). Minä olin muutaman päivän päästä hyvin palautunut, ja sillä tarkoitan että ei ollut mitään lihaskipuja ja mitään ihmeellistä ei näkynyt sykkeissä.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy