matofi Lähetetty 23. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 23. syyskuuta , 2008 Hei Varmaan kaikilla maratonin juosseilla jalat kipeytyvät jo juostessa, mutta mikä neuvoksi kun puolimatkan jälkeen kipeytyvät jalat hidastavat täysin oleellisesti vauhtia. Puolikkaan maratonin aikojeni perusteella (alle 1.40) uskoisin pystyväni parempiin tuloksiin kuin 4.15-4.20 maratoonilla (puolessa välissä 1.55). Pitkiä lenkkejäkin tuli juostua useita max 30km, joten ei tämän pitäisi olla siitäkään kiinni. Vai ovatko jalkani vain päätä viisaampia eli ei pidä juosta puolikasta pidempää matkaa. Matti Link to comment Share on other sites More sharing options...
uncle ben Lähetetty 24. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2008 oma reseptini olisi: säälimätöntä pitkän (oikeasti pitkän) lenkin takomista asfaltilla. Jätin tämän tekemättä, ja martalla 30km:n jälkeen tuli yö. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maradona Lähetetty 24. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2008 Mulla on aivan samoja tuntoja suhteessa puolikkaan aikaan mutta selitys löytyy jalkojen lajivoima treenien vähyydessä ... ei siis pelkkää juoksemista myös lajivoima treenejä - monipuolisuutta treenaukseen ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
jlepuski Lähetetty 25. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 25. syyskuuta , 2008 Herää kysymys siitä mitä teit maratonia edellisten kahden viikona aikana. Jos puolikas menee 1:40 niin minusta 1:55 ei ole mitenkään liian kova aika maran ekalle puolikkalle. eli kai kevensit treeniä ja tankkasit tarpeeksi ennen maraa ja huolehdir nesteen ja hiilareiden saanista maralla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now