hatapa Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Paluu sorvin ääreen: 20,8 km 5:42/km AVG 127 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiivee Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Mielettömän hieno aamu maalaismaisemissa! n. 30km / 2,19 / 137 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sailor_40 Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Rantamaratonin reittiä (siis kilpailijoiden jälkeen) 18,6 km / 2h 03min / avg. 139 Hieno ilma ja ruska. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Rantamaratonin reittiä (siis kilpailijoiden jälkeen) 18,6 km / 2h 03min / avg. 139 Hieno ilma ja ruska. Sama täällä, mutta hieman lyhyempää lenkuraa, 11.2km mukavahkoa juoksua, hieman oireillut oikea reisi/pakara verttyi matkan edetessä, ehkä kävisin juoksemassa pääkaupunkijuoksun varttimaratonin puolikkaan sijasta, jotta vamma ei äityisi... Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 25 km pitkälenkki Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 14 km Paloheinän ja Haltialan syksyisissä mutta komeissa maisemissa. Olisipa ensi sunnuntaina yhtä hieno ilma... Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 15 km/1:46:10/150 keskisyke/915 kcal/7:05 min km vauhti Kuusijärvelle ja takaisin plus 2 x järven ympäri á 1,2km. Lämmin ilma n.+15 C. T-paidalla olisi tarjennut, oli kuitenkin pitkähihainen t-paita ja sen päällä lyhythihainen t-paita. Koska viime aikoina on uusilla Nikeilla tullut polvikipuja, halusin testata tuleeko vanhoilla Asicseilla myös polvikipuja. Tuli myös jonkun verran, lisäksi kengistä iskunvaimennus täysin kadonnut, joten ainakaan Vantaan marareitille näistä vanhoista tossuista ei ole. Ehkä otan kuitenkin riskin ja kokeilen niitä Nikejä Pääkaupunkijuoksuun, vaikka reitti onkin hiekkatietä - pitää vain toivoa, ettei eilisen kaltaisia säären luukipuja tule juoksun jälkeen. Tällä hetkellä ei oikein mikään tossu tunnu hyvältä jalassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 (edited) PK pitkispitkis 29 km, 3:01:25, syke 144, 6.14 min./km. Olihan upea keli. Juoksentelin eri alustoilla ja itselleni ihan oudoissa paikoissa, kun matkaa ei tarvitse mitata. Metsäpolut ja niillä kiipeily uusi tuttavuus, samoin rantakalliot. Välillä istuskelin kannonnokassa, join ja katselin merelle. Juotavaa mukana liian vähän, lopussa sykekarkailua. Jalat tönkkönä eilisestä + vähän erilaisesta maastosta tänään. Onneksi huomenna hieronta ja lepo. Olihan upea keli! Muokattu 21. syyskuuta , 2008 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rampe61 Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 (edited) abt 7 km "vk"? n. 40 minsa (tuliko liian äkkiä eilisen pitkän pk jälkeen..) vähän tukkoselta vaikutti??? . Lisäksi aaamulla vuffien kaa ihanassa syyssässä reilu 3 km reipas kävely/kevyt hölkkä Muokattu 21. syyskuuta , 2008 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larry Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Verraa 4 km 23 min, sitten maastomörrinä Paloheinässä 13 km 1.01.23,9. Loppuverrat unohtui taas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaius Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 26,3 km 2:18 avg 140 Metsäpitkä mielenkiintoisen itävaltalaisen ultrajuoksijattaren seurassa. Paljon oli tyttö juossu, sadan mailin viikot ihan peruskauraa. Mukavammin se aika vaan kuluu kun on juttuseuraa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 McMillanin "Fast Finish Long Run" -henkinen lenkura. 26,4 km, 144, 2:13:07, 5:03 min/km, 79 max% Kovvoo hommoo. Enempi fiiliksiä vuodatusosastolla. Hieman on harkinassa, jos pääkaupunkijuoksussa tekisi saman suuntaisen treenin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Ei kait tämän ole tarkoituskaan olla helppoa. Sillä sitä tämä nyt ei ole. Nokka vuoti lenkin aikana, ja oikean jalan multipohjejumi antoivat lisähaastetta sunnuntain "pitkälle" lenkille. Tietysti edellisillan viininmaistiaisetkin ois voinut jättää väliin, koska vatsa ei siitä kovin tykännyt seuraavana päivänä. Tuskaista on tällä hetkellä, joten jos ylipäätään olen Vantaan maran viivalla, niin sekin on jo voitto. Näin se taitaa vaan olla nyt. 13.8 km / 1:28:06 / 6:23 min/km / avg. 149 !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2008 21km hölkkäilyä kauniissa ilmassa. Lehmänlahdella tais olla jotkut kisat menossa kun siellä oli kauhea määrä porukkaa frisbeegolfaamassa. Muutenkin porukkaa purkkarilla riitti nautiskelemassa melkeinpä kesäisistä ilmoista :smiley: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now