Ma 15.9.

[Herra47]

PK 9 km @ 6 min./km Darling Harbourissa ja Oopperataloa ympäri Sydneyssä. +26C ja aurinkoa :vrolijk_26:Westinin juoksukartta toimi.

On muuten yksi parhaista lenkkipaikoista, joissa on tullut juostua. Huomenna vähän vauhdikkaampaa, mutta taatusti samoilla nurkilla. Oli muuten mielenkiintoista huomata, että täällä on toinenkin palstalainen eli Hopeanuoli. Seppolaiset ovat kaikkialla!

Juhlivat päivällä olympiakävijöitä, oli soittokuntaa, kaupungin läpi marssia ja vaikka mitä. Kunnon kansanjuhlat. Meillä kisakävijät otetaan vastaan vähän eritavoin. Karvalakkimikki suun eteen Helsinki-Vantaalla vessojen lähellä ja kysytään: "Miksi olit noin huono?". Eivät nämä kaikki olympiavoittajia olleet.

Ja vielä yksi juttu, sunnuntaina olisi maraton täällä. Prkl, että en huomannut aikaisemmin, olisin voinut vähän sumplia matkojani ja juosta "syksyn" maran täällä.

[puusteri]

Ja vielä yksi juttu, sunnuntaina olisi maraton täällä. Prkl, että en huomannut aikaisemmin, olisin voinut vähän sumplia matkojani ja juosta "syksyn" maran täällä.

On tietysti hienoa kerätä maratooneja eri puolelta maapalloa, mutta jos vaan tulosta haet niin Vantaan +10C vs Sydney +26C (mahd >30C).

[Herra47]

On tietysti hienoa kerätä maratooneja eri puolelta maapalloa, mutta jos vaan tulosta haet niin Vantaan +10C vs Sydney +26C (mahd >30C).

Juu, Vantaalle olen tulossa maralle. Mutta ei olisi ollut hassumpaa juosta 42,2 km täälläkin.

[Liikkuja]

Työmatkapyöräily tänään yhteensä 22km

[IhraLisko]

crossilla 8min (103kcal) + vajaa jalkapäivä salilla

[TosiVahva]

Mukavasti onnistunut pitkä lenkura. 21,23 km 2.09h 6.05/km avg/125 :icon_syda:

[Aino]

kuutisen kilsaa pururadalla. hyvin meni vaikka lauantain puolikkaasta vielä jalat väsyneet ja hieman arat.

[Lanttu]

Intervallia Espoota odotellessa.

4 x 800 m km-vauhdeilla 5.40-5.40-5.17-5.07.

Yhteensä 6,2 km - avg 126 - 39.20.

Siis hyvin kevyitä vetoja, eihän sitä näin lähellä maraa saa raskaita tehdäkään.

[Sailor_40]

Mukava lenkki syyssäässä

9,3 km / 1h / avg. 134

Huomenna Kiinaan, joten lepoa tulee seuraavat pari päivää. Toki loppuviikosta on tarkoitus juosta myös Shanghaissa, mutta pariin päivään ei ehdi.

[Larry]

Kevyttä pyöräilyä 2x23 km.

[duke]

7,5 km vk:ta:running:, teki hyvää raastaa välillä:tongue:

[Olga]

12km juoksu/kävely vaunujen ja lapsen kanssa. Matkalla pururataa ja asfalttia, sekä yksi Siwa. 1h26min(sis. kauppareissun), 1024 kcal, syke avg. 137.

Ja työmatkapyöräilyt yht. 6km.

Muokattu 15. syyskuuta , 2008

[LauraIsabella]

On tietysti hienoa kerätä maratooneja eri puolelta maapalloa, mutta jos vaan tulosta haet niin Vantaan +10C vs Sydney +26C (mahd >30C).

Syksy on edennyt niin kovaa vauhtia, että todellinen lämpötila lokakuuhun mennessä Vantaalla lienee korkeintaan +2C?

*****************

1 h reggaeton taso 2

1 h timbaton taso 2

Tänään en ollut kuin 2 tunnilla, kun eilinen lenkki ja rankka työpäivä väsytti. Lisäksi kummallakin tunnilla oli niin haastavia kuvioita, että eiköhän siinä tullut yhdeksi illaksi ihan tarpeeksi aivojumppaa.

Perjantaina kun lähdin samoihin aikoihin tanssitunnilta, vasta Tikkurilan aseman kohdalla alkoi hämärtyä. Nyt oli tanssikoulun ulkopuolella jo hämärää ja Tikkurilassa pimeää ja kylmää -melkoinen muutos parin päivän sisällä!

[Marvelli]

Puolikasta varten 'herkistelyä', 18.3km, 2:00:00. Luulisi sitä alle hurjan tavoitteensa 2:20 puolikkaan nyt sitten pääsevän.