Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ke 10.9.2008


Vesseli
 Share

Recommended Posts

Pyörällä töihin ja matkalla juoksuvetoja:

4*400 m 2' palautuksella

2* 845 m 2' palautuksella

= 3300m 28 min, keskisyke 150, max 182 (on samalla oma todellinen max).

Km-vaudin piti olla luokka 5 min/km, mutta jo puuskutuksesta päättelin, että kovempaa juoksin, samoin sykkeet (MK-tasoa) sellaiset ettei niillä puolikasta juosta loppuun saakka.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy