Vesseli Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 Töihin 7,2 km löysää: 5:35/km avg 119. Link to comment Share on other sites More sharing options...
puusteri Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 Pitkästä aikaa taas aamulenkki. Lähtö klo 05:10, 8 km, vesisadetta ja pimeää. Heijastinliivit ja otsalamppu, syksy on tullut!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eetusaukko Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 Uskottava se on ! Syysflunssa sai kuin saikin mut kiinni ! Mä en kyllä ala ! Eli tänään ja x päivää ohjelmassa lenkkitaukoa, niin vaikeaa kuin se onkin ! Ehtiiköhän tästä sitten toipua ennätyskuntoon Vantaan puolikkaalle ?! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 Tänään tämmöistä: vr 1,6 km 6:27/km AVG 90 4*400 m 4:00-4:20/km pal 1,3 km 6:49/km AVG 117 Yhteensä 4,4 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 PK 15,8 km 5.26/km avg/......n 138-140 Mukava lenkki parin vapaan jälkeen....tosin huollosta tullut mittari näytteli kaks ekaa kilsaa mitä sattu ( vaikka oli kasteltu hyvin ennen lähtöä) ! Pientä nuhaa täälläkin...:character0080: Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 11 km hölkkää, ihan kun ois satanut:102: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sailor_40 Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 tunnin lenkki ja avg. 137. Matkasta ei tietoa. Vettä satoi ihan tarpeeksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 3km+3km Eli töihin ja takas. Tuli työmaan vaihto ja nyt on lyhyt matka(ei kyllä entinenkään ollu ku 4km suunta). Aikaa meni 16min aamulla ja 18min kotiin tullessa. Illalla vielä kotona pannuhuoneen purku töitä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 50 minsaa Motivus Mix-jumppaa Ei ollut oikein otollinen ilma ekalle yhteiselle yhteislenkille, joten menin sitten pitkästä aikaa jumppaan: Motivus Mix, jossa tehtiin rankkaa hiphop-tyyppistä sarjaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 (edited) VK 10 km eli VR 1,5 km (@6min./km) + 7 km tempojuoksua (5.15 min./km - 4.20 min./km) + 1,5 km (@6 min./km). Aikaa kului 52.09. Jumankekka, kun kulki rankkasateessa. Eilinen palauttava todellakin toimi. Tuntui kevyeltä tämä treeni. Ei ollut muita juoksijoita liikkeellä. Pelkurit, raukat, vetelykset,... Tuuli myös pikantisti. Muokattu 9. syyskuuta , 2008 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 9. syyskuuta , 2008 Ei ollut muita juoksijoita liikkeellä. Pelkurit, raukat, vetelykset,... Tuuli myös pikantisti. Miten niin ei ollut... 11,5 kilsan edestä juoksentelua ihanaisessa vesisateessa. Juoksu kulki mullakin, mutta piti lopettaa kun purkkarilta meni valot pois päältä eikä huvittanut asfaltilla juosta :ashamed0001: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vesseli Lähetetty 10. syyskuuta , 2008 Author Share Lähetetty 10. syyskuuta , 2008 Töistä kotiin 6,5 km 5:30/km avg 124 Link to comment Share on other sites More sharing options...
puusteri Lähetetty 10. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 10. syyskuuta , 2008 Illalla TV kevyt 15 ja sadetta, päälle sauna. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now