LKPT Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Viimeistelyä Finlandialle 14.4km 1h12min 5min/km avg.171. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 SM-suunnistusten karsintakilpailu. 3,7 km - 40.03 - avg 163. Se hyvä tässä kisassa oli, että pulssi pysyi korkealla, suurin piirtein anaerobisen kynnyksellä. Ja rastinottovirheitä ei tullut, yksi väärä reitinvalinta, johon hukkui ilmeisesti 1,5 minuuttia. A-loppukilpailuun pääsi 20 parasta, sijoitukseni oli 29. Eroa A-finaalipaikkaan ajassa jäi vajaat kolme minuuttia. Siihen ei olisi tällä kunnolla ollut mahdollisuuksia. Ei tarvii siis jossitella. Vaan parantaa kuntoa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 VK 4 km 4.00/km avg/?....aika kovat, mutta ei tiedä tarkkaa, kun ne mittarit on siellä suunnolla :angry: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sailor_40 Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 pk 12,2 km / 1:12.00/ avg. 145 hyvä keli Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Pitkästä aikaa pitkä 25 km, hauskaa oli:kapa: Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 No nyt rupeaa tuntumaan jotenkuten järkevältä. 26,2 km aikaan 2:04. Keskisyke 165. Oli muuten erittäin kaunis ilma! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larry Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Ilma oli mutta kyllä kaunis. Kevyttä 6 km 40 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 3h lasten liikkaria + valmistautumise ja kamojen roudaaminen + koirien ja Annan kaa n. 1h pellolla löntystämässä Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Viimeistelyä Finlandialle 14.4km 1h12min 5min/km avg.171. Jonkin sortin viimeistely (tyypillistä, sillä sykkeet tapissa) tämäkin: 12' (4 km) pyöräily + 8' juoksulämmittely (1,2 km, syke 148) + 1:10h juoksu (12,7 km, syke 160) + 10' juoksupalauttelu + 1:20h pyöräilypalauttelu, syke 119 = 3 h liikuntasessio. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Muutama pieni pyrähdys, mutta muutoin kevyttä kirmailua pururadalla. Huomemma eCrossissa kulkee tai sitten ei Takareisi on kuitenkin sen verran kireenä, että saattaa napata juoksun aikana. 4.74 km / 30:12 / 6:22 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 4,74 km/30:12/157 keskisyke, 164 max/265 kcal/6:22 min km Pururadalle ja takaisin ja 2 x pieni kierros pururadalla. Flunssan uusia oireita on ollut eilisestä asti, onkohan flunssa palaamassa takaisin tai jälkitauti? No, onneksi huomenna vain lyhyempi matka eCrossissa. New Balancet ja nämä ovat huomenna myös viralliset kisakengät. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Lepo ja veneen ajo talvisäilytykseen, matalikon kautta. Merikortissa tuo kivikko oli kyllä ihan muualla. Satamakaveri totesi, että uudessa kortissa paikka merkitty! Mitä? Onko väylällä maannousema jotenkin erikoinen, kiviä nousee kuin sieniä. No, vähän potkuri sai siipeensä. Parempi vain juosta kuivalla maalla. Huomenna pitkispitkis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puukäsi#13 Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Launtaille pitkis 27,5 km / 2 h 33 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Viiden päivän tauon jälkeen koiran kävelytys vaimon kans 5km ja noin 50min. Maanabtaina alkaa taas harjoittelu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now