Jump to content
Juoksufoorumi.fi

La 6.9.2008


LKPT
 Share

Recommended Posts

SM-suunnistusten karsintakilpailu.

3,7 km - 40.03 - avg 163.

Se hyvä tässä kisassa oli, että pulssi pysyi korkealla, suurin piirtein anaerobisen kynnyksellä. Ja rastinottovirheitä ei tullut, yksi väärä reitinvalinta, johon hukkui ilmeisesti 1,5 minuuttia.

A-loppukilpailuun pääsi 20 parasta, sijoitukseni oli 29. Eroa A-finaalipaikkaan ajassa jäi vajaat kolme minuuttia. Siihen ei olisi tällä kunnolla ollut mahdollisuuksia.

Ei tarvii siis jossitella. Vaan parantaa kuntoa!

Link to comment
Share on other sites

Viimeistelyä Finlandialle 14.4km 1h12min 5min/km avg.171.

Jonkin sortin viimeistely (tyypillistä, sillä sykkeet tapissa) tämäkin:

12' (4 km) pyöräily + 8' juoksulämmittely (1,2 km, syke 148) + 1:10h juoksu (12,7 km, syke 160) + 10' juoksupalauttelu + 1:20h pyöräilypalauttelu, syke 119 = 3 h liikuntasessio.

Link to comment
Share on other sites

4,74 km/30:12/157 keskisyke, 164 max/265 kcal/6:22 min km

Pururadalle ja takaisin ja 2 x pieni kierros pururadalla. Flunssan uusia oireita on ollut eilisestä asti, onkohan flunssa palaamassa takaisin tai jälkitauti? No, onneksi huomenna vain lyhyempi matka eCrossissa.

New Balancet ja nämä ovat huomenna myös viralliset kisakengät.

Link to comment
Share on other sites

Lepo ja veneen ajo talvisäilytykseen, matalikon kautta. Merikortissa tuo kivikko oli kyllä ihan muualla. Satamakaveri totesi, että uudessa kortissa paikka merkitty! Mitä? Onko väylällä maannousema jotenkin erikoinen, kiviä nousee kuin sieniä. No, vähän potkuri sai siipeensä. Parempi vain juosta kuivalla maalla. Huomenna pitkispitkis.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy