markku50 Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 Tämän aamupäivän saalis 19km, sää puolipilvinen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peikko Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 4 km juoksua ja tunnin voimaharjoittelu. Jalka alkaa tuntua jo hyvältä, täytyy nyt vain varovasti aloittaa taas harjoittelu ettei taas tule vammoja lisää...:hali_knuffl_rein: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 VK 15 km: PK 4 km (@5.55 min./km) + 3 km (@5.20 min./km) + 3 km (@4.50 min./km) + 4 km (@4.30 min./km) + VR 1 km. Aikaa kului 1.17.58. Viimeinen km meni 4.20 min./km. Ihan mukava tempoilu ja rimpuilu. Optimikeli, tuulta runsaasti. Huomenna lepo ennen su pitkää pitkistä. Slainté! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larry Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 Pyöräilyä 2x23 km. Syksy voi olla hienoa, kun aurinko paistaa. ECross kutina alkaa vähä kerrassaan tuntua enemmän. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 Palauttelua 30 min rauhallisesti kuntopyörällä kevyellä vastuksella. :bike: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 3km juoksua ja 1 tunti kuntojumppaa työväenopiston tunnilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 1 h reggaeton taso 3+4 1 h salsatimba taso 3+4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 pk 6,9 km 4.55/km avg/138....polarilla mitattuna :icon_syda: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 Iltavuorosta kotiin reippaalla vauhdilla: 10.6km - 55:04 - 5.10min/km - syke 165. Paikka paikoin piti jarrutella vauhtia, ku oli niin pimeitä kohtia reitillä. Jatkossa täytynee juosta otsalampun kanssa, ni ei tartte varoa linksauttavansa menopelejään:) Mukavasti kulki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vesseli Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. syyskuuta , 2008 7,7 km pk 5:28/km avg 131 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now