Markku Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Kasi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Täällä kasi puoli. Ihana ilma, mutta raskaat jalat.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Aamulla hieronta 40 min. Iltapäivällä akillesjännetutkimus jossa mm. 2*3 minuuttia maratonvauhtista juoksua juoksumatolla kaikenmaailman härveleiden ja antureiden kanssa. Illalla: vr 0,9 km 5:43/km AVG 109 MAX 130 4,5 km 4:42/km AVG 136 MAX 145 pal 1,6 km 5:31/km AVG 121 MAX 131 Yhteensä 7,0 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 PK/palauttava 8 km. 6.05 min./km. Huomenna tempoillaan. Hyvä keli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 11 km juoksentelua + lihakuntoa Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Kevyttä juoksua 10 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Kävin juoksemassa kovassa tuulessa perusmeininkiä 8,5 km aikaan 39:51. Ei vieläkään tunnu oikein kulkevan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larry Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Kevyt 8 km 41 min ja päälle kuntopiiri 35 min keskivartaloa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Aamulla: 1 h latinotansseja (merenque ja salsa) Työpaikalla järjestetään 10 viikon latinokurssi aamuisin klo 8-9. Joudun heräämään tuntia aikaisemmin kuin normaalisti, ja näin aamu-uniselle se on vaikeaa. Kuitenkin mukava tapa aloittaa päivä. Illalla juoksua: 10 km/1:07:30/keskisyke 154,max.166/603 kcal/6:45 min km Blogissa lisää juoksusta ym. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peikko Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 kohta on lomailut lomailtu, siis yli 2 kuukautta lomaa töistä ja Jalkaa paranneltu parisen kuukautta, ja nyt alkaa taas tosi toimet. Ei ole vieläkään mennyt motivaatio vaikka on kummankin jalan pohjeluussa ollut saman vuoden aikana rasitusmurtuma. Tänään Uintia puoltoistatuntia.:ruoska: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Kympin PeeKoo, niin kuin kaikkina muinakin päivinä tällä viikolla. Pitkästä aikaa juoksu tuntui hyvältä ja irtonaiselta :smiley: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 4. syyskuuta , 2008 Illalla sellainen kympin pyrähdys rennonreippaasti. Yritin tuota päänsärkyä lievittää juoksemalla, ja hiukan se helpottikin välillä, mutta lenkin jälkeen palasi muistuttamaan itsestään. Nappasin yhden lonkeron muttei sekään auttanut. Pitänee turvautua Ibumaxiin, joka kyllä viimeistään auttaa. Juoksu sensijaan kulki helpohkosti, ja sykkeetkin jo vähän tipahti lähemmäs sitä vanhaa tuttua. 10 km / 56:48 / 5:41 min/km / avg. 149 Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 crossilla 8min (103kcal) + vajaa jalkapäivä salilla Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vesseli Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2008 Punttisalilla: 15 min soutua avg 122 50 min kuntopiiri koko vartalolle Altaassa: vähän uintia ja polkemista Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now