Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Recommended Posts

Guest Guest Aloittelija
On 29.5.2018 at 16.21, Guest Aloittelija kirjoitti:

Tavoitteeni on vetää tällä viikolla Tukholman marathon alle 4:00. Viime kesänä juostu 4.22 ensimmäinen marathon vaihtelevassa maastosssa. Tämän jälkeen alkanut vasta ottamaan pitempiä lenkkejä mukaan lenkkiohjelmaan. 10km juostu 43 minuutin pintaan ja 5km 20.50 aikaan keväällä. Puolikas juostu 1.48 sillain, että paukkuja jäi vielä parempaan aikaan. Joten olisiko 4 tunnin alittaminen realistinen tavoite Tukholmaan? Kiitokset jo tulevista vastauksista.

Kyllähän sieltä tuli se 4 tunnin alitus, joten nyt kohti uusia tavoitteita! Keli oli kyllä raastava, ja nestettä meni nopeiden laskukaavojen mukaan n. 5 litraa marathonin aikana. Nyt juoksu vaihtuu kävelylenkeiksi tällä viikolla, ja nokka kohti uusia tavoitteita.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tänään HCM ja oma ensimmäinen mara maaliin ajassa 3:56:39

 

Vuosi oli takana treeniä tähän  päivään ja nollasta lähdettiin. Aikuisiällä ei juuri mitään liikuntaa pohjalla, ikää mittarissa 39.

 

Tästä jatketaan kohti 3:30 ketjua, se olisi tullut jo tänään mutta nesteytys meni reisille ja jalat nilkoista nivusiin kramppiin 34km kohdilla. Hyvä fiilis ja meno loppui siihen ja kilsoihin tuli 2-3min lisää. 4h alitus kramppien kanssa taistellen maaliin oli kuitenkin itselle tämän päivän maksimi.

  • Like 2
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy