Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Recommended Posts

Ilmoittautuminen ketjuun. Noin 700km treeniä takana ja huomenna juoksen ensimmäisen maratonin. Puolikas mennyt 1:42, joten alle neljän tunnin tähtään.

Juoksuvauhti vieläkin arvonnassa mutta varmaan ekat kilometrit 5:30min/km ja sitten fiiliksen/sykkeen mukaan loput.

Puolikas ainakin antaa luvan ennustaa alle nelosen juoksua, stemppiä ja tulehan hakemaan vielä onnittelut huomena!

Link to post
Share on other sites
  • Replies 379
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Huh, olipahan rankka reissu. Alusta tietenkin itseluottamusta puhkuen vauhdikkaita kilometrejä 5:30km/min vauhdilla ja välillä reilusti allekin. Pahin (paras) taisi olla 5:17 ennen puolimatkaa. Hyvält

No niin onnistuihan se neljän alitus vihdoin itseltäkin. Juoksin eilen 24.5.2015 Ottawa Marathonin. Muistelin Elinan kirjoitusta siitä, kuinka lopussa kello näytää kilometrin enemmän kuin radan pituus

Tulen kuittaamaan tämän ketjun, eli tänään 3:49 ja sekunteja päälle. Eli Sepon ohjelman "lupailema" 4 tunnin alitus onnistui, vaikka kahden viimeisen viikon harjoittelu ei ollutkaan ohjelman mukaista

Posted Images

Z-maraton Kempeleessä. Eka kierroksella satoi hieman vettäkin alussa mutta toisella kierroksella lämpeni. Virallisesti taisi olla +19C.

Nyt jälkeenpäin huomasin, että eihän ne pienet muovimukit olleet kuin puolillaan huoltopaikoilla. Tuli siis juotua liian vähän kun yleensä otin kaksi mukia joko vettä tai urheilujuomaa.

Veden kaataminen päähän teki hyvää, sitä voi suositella.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Hei vaan,

Josko sitä ilmoittautuisi tähän 4 tunnin ketjuun, jotta saataisiin pieniä lisäpaineita elokuiseen Helsinki City Maratoniin (HCM).Takana omalla kohdallani kaksi hölkkämaratonia (Lima 2012: 4:59:13 ja Santiago 2013: 4:42:33) ihan turistipohjalta. Hesaan valmistautuminen on ollut hieman paremmissa kantimissa, sillä jos Luoja suo ja jalat pelaa, niin harjoituskilometrejä pitäisi kertyä viimeiselle 12 viikolle noin 670-700. Tavoitteina: (1) Pitää hauskaa vanhojen koulukavereiden kanssa juoksun merkeissä, (2) Parantaa omaa ennätystä, ja (3) Alittaa 4 tunnin raja (jos ei Hesassa elokuussa niin sitten Buenos Airesissa lokakuussa).

Katsotaan miten neljänelosen äijän käy...

 

No niin, 4:16:40 oli virallinen aika eli kaksi ekaa tavoitetta "taputeltiin" ja kolmas jäi sitten Buenos Airesiin... noin 30km asti oltiin vielä jotenkuten aikatavoitteessa, mutta loppu mentiinkin sitten Talvisodan hengessä.

  • Like 3
Link to post
Share on other sites

Ilmoittaudun mukaan tähän haasteeseen samalla kun kirjaudun ensimmäistä kertaa juoksufoorumille. Tavoite olisi taivaltaa ensimmäinen maraton syksyllä Vantaalla. Viime talven ja kevään treenasin puolikkaita silmällä pitäen ja tuloksena oli 1.44.xx & 1.39.xx ajat Kormusta & Hcr:ssa.

Ensimmäinen tavoite on Vantaalla selviytyä läpi, mutta toisaalta haaveilen, että aikaa kuluisi alle 4 tuntia. Kahden pienen lapsen isänä harjoitusmäärät vaihtelevat melko paljon, keskimäärin pyörien 40 km tuntumassa. Saa nähdä kuinka käy.


Sent from my iPhone using Tapatalk

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Lauantaina HCM 3:31:21 brutto ja 3:30:01 netto, eli hyvästelen tämän ketjun sen myötä :1st:

Wau, mikä aika ! Onneksi olkoon ! Olitkin ihan väärässä foorumissa....:)

Mä sain toistamiseen <4h aika (netto 3:51,09), mutta jäin nyt roikkumaan tälle foorumille, ku ei tonne 3:30 foorumillekkaan uskaltanut ilmoittautua. On sen verran kaukainen tavoite. Eikä tämä 4 tunninkaan aika ihan päivänselvää meikäläiselle ole. Mutta ehkä mäkin nyt poistun täältä foorumilta häiritsemästä ja kuittaa itsekkin tavoitteen saavutetuksi.

Eiku hei, onhan tuolla toi 3:45 tavoiteketju ! Liitynkin sinne.

Muokattu
  • Like 1
Link to post
Share on other sites
  • Seppo featured and unpinned this topic

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy