Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Maratonille 3 viikon valmistautumisella


Slauri
 Share

Recommended Posts

Elikkä kolmen viikon päästä tarkotus juosta Espoon rantamaraton ja ihan viimesen kuukauden sisään ei pahemmin juostua oo tullu. Mitä kokeneemmat antais ohjeeks valmistautumiseen jotta hengissä selviäis. Ensimmäinen maraton itsellä kyseessä ja tavoteaika jossain 4h kieppeillä

Link to comment
Share on other sites

vähän tehtävissä, riippuu taustastasi. Pari hidasta pidempää ehtii tehdä ja jokusen "tavoitevauhtisen". "Tavoitevauhtiset" ekalla vähän hankala varmaan arvioida. Ulos ja lenkille! Itse asiassa sitten viimeisellä viikolla ei kannata paljonkaan juosta, vaan lepäillä. Toinen "pitkä" ja hissunkissun per heti ja toinen pari viikkoa ennen tapahtumaa. Muu liikunta sitten tätä tukemaan.

Summa summarum, vähän tehtävissä. Taistelua!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy