Savotar Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Kello 6.30 startattiin Kilpparin kanssa pitkälle lenkille. Lämpöasteita +6, joten oli varauduttava jo pitkiin trikoisiin ja takkiin. No, jossain vaiheessa tuumailtiin, että pitkähihainen paita olis ollu kaikkein paras. Lämpötila nousi, kun täällä näyttäytyi...arvatkaapa mikä? Aurinko! 24.4km - 02:30:02 - 6.08min/km - syke 145. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Kasi. Ehtoste mökil viättämä venetsialaissi. Mukava lauantait kaikill palstalaisill ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Mahtavan syyssään vallitessa pieni hölkänpoikanen nautiskellen. 6.5km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Puolimaraton meni. Tuli oma ennätys vaika flunssa päällä. 1.52.13 avg 152 max173 1499kcal. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 30. elokuuta , 2008 (edited) PK palauttavaa hiiviskelin 6.07/km-vauhtia 8 km. Huomenna sitten tempoilua. Tämä on kai sitä rytmitystä. Kolmatta viikkoa tossu.comin ohjelmaa, hyvältä tuntuu. Sykevyön jätin kotiin sekoilemaan ihan itsekseen. Odottelin siltä ihmeparantumista muutamalla aikaisemmalla lenkillä, mutta sitä ei tapahtunut. Eilisissä vedoissa se toimi kuin Turhapuro vanhassa filmissä (Uunon piti juoda kaksi pulloa kossua päivässä,että pysyi selvänä, juomattomana tuli känniin), kun kävelin, sykkeet hyppivät 160-200 väliä ja kun juoksin "kovaa", sykkeet oivat mittarin mukaan siinä 40-50 -tasolla. Olisikohan sykevyö saanut siipeensä matkalaukussa lentokoneen ruumassa? Sekoilun alkamisen ajankohta sopii tähän oletukseen. Joku viisaampi voisi kertoa, onko mahdollista. Ja nyt lukemaan mittarit -osiota. Viikonloppua! Muokattu 30. elokuuta , 2008 Link to comment Share on other sites More sharing options...
toramaanari Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Sykevyön jätin kotiin sekoilemaan ihan itsekseen. Odottelin siltä ihmeparantumista muutamalla aikaisemmalla lenkillä, mutta sitä ei tapahtunut. Eilisissä vedoissa se toimi kuin Turhapuro vanhassa filmissä (Uunon piti juoda kaksi pulloa kossua päivässä,että pysyi selvänä, juomattomana tuli känniin), kun kävelin, sykkeet hyppivät 160-200 väliä ja kun juoksin "kovaa", sykkeet oivat mittarin mukaan siinä 40-50 -tasolla. Olisikohan sykevyö saanut siipeensä matkalaukussa lentokoneen ruumassa? Joku viisaampi voisi kertoa, onko mahdollista. Ja nyt lukemaan mittarit -osiota. Viikonloppua! Siinä on patteri väärin päin Luolavuoressa viikon pitkä 26,2 km 2h3min avg 132 4,42min/km. Muutaman takkuisen lenkin jälkeen homma taas sujui. Ensi viikolla vähemmän kilometrejä ja enemmän tehoja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sailor_40 Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 30. elokuuta , 2008 lyhyt saunalenkki 5,8 km / 35 min / avg. 135 sykkeet vähän koholla, olisiko flunssa tulossa (siis ei tuo avg. ole korkea, mutta pienessäkin ylämäessä syke nousi heti yli 150 eikä muutenkaan kulkenut) Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Juoksua n.6,5 km/1h Ensimmäinen juoksu kahteen viikkoon, flunsaa alkaa hellittää, eikä enää yskitä non-stop. Tänään oli Kisahallilla Friskis&Svettis liikuntatapahtuma. Osallistuin ensin Sporttijuoksuun, jossa tavoitteena on juosta 6 - 6,5 min/km vauhdilla lenkki. Lenkin aikana mm.venyteltiin 2 kertaa, tehtiin spurtteja ja juostiin yhdet raput Keskuspuistossa ylös. Reipasta tahtia, sopivan tasoinen ryhmä itselleni. Juoksu tuntui hyvältä pitkän tauon jälkeen, vaikka lihaskipuja tulikin hieman. Juoksun jälkeen venyttelyä: 30 min Tekipä hyvää, etenkin kun suurin osa venyttelijöistä oli ollut juoksemassa ja keskityttiin nimenomaan jalkalihaksiin Sen jälkeen yritettiin vielä jumppaa 10 minsan ajan, mutta lähdettiin kesken pois, kun olisi tarvinnut olla oma alusta, alettiin tehdä lihaskunto-osuutta ja iski kauhea nälkä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eetusaukko Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Edelleen omakeksimä ohjelma jatkuu valmitautumisessa Vantaan puolikkaalle. Perjantaina annoin itselleni lepopäivän, kun torstaina olin ollut kaveria muuttamassa ja kannoin kuin "mies" huonekaluja; sohvaa, kirjahyllyä yms. Tänään sitten verrytellen pururadalle, reippaita vetoja 2 x 1000m, 1x2000m, 2x1000m ja taas paljon kovempaa, kuin olin suunnitellut . . . mutta tulipahan tehtyä vauhtiharjotus tälle viikolle. Ja verryttely kotiin päin tuntui tosi hyvältä ! Yhtään en tiedä, mihin tämä johtaa, mutta Vantaalla sen sitten näkee ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 30. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 30. elokuuta , 2008 N. tunnin verran potkupallon kanssa leikkimistä sekä 4 kilometrin hölköttely. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larry Lähetetty 31. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2008 Neljä tuntia siivousta ja päälle kevyt lenkki 15 km 1h29min hienossa syyssäässä. Aurinko ja varjot metsäpolkuosuudella mahtavia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Satkus Lähetetty 31. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2008 Vauhti 5km Link to comment Share on other sites More sharing options...
sojoka Lähetetty 31. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2008 Perinteisisssä yleisurheilukilpailuissa viisiottelu (100 m, kiekko, keihäs, korkeus, 1500 m). Päätavoite on aina ollut 1500 m, joka meni tällä kertaa 5.13. Eli kunto on ihan samoissa, kuin viime vuonna tuon perusteella. Link to comment Share on other sites More sharing options...
yksvesku Lähetetty 1. syyskuuta , 2008 Share Lähetetty 1. syyskuuta , 2008 Päätavoite on aina ollut 1500 m, joka meni tällä kertaa 5.13. Eli kunto on ihan samoissa, kuin viime vuonna tuon perusteella. Kohta onkin toinen testi edessä. Veikkaanpa, että tulos paranee suhteessa enemmän kuin 1500:lla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now