Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Pe 29.08.2008


 Share

Recommended Posts

Vetoja, VK 10 km: VR 10 min. + 5X5 min. (2 min. kävelypalautuksin) + VR.

Jösses, kulki kuin unelma. Ekat neljä vetoa about 4.20ish/km. Viimeinen alle 4 min./km. Ja kevyesti. Löysää kävelyä (2 min.) joka vedon jälkeen, myös viimeisen. Aikaa kului 54.20. Sykkeistä ei hajua (=t6/sykevyö sökönä), oletuksena on, että neljä ekaa vetoa siellä AnK:n tuntumassa ja viimeinen meni maksimipuolelle. Mutta johan oli kevyttä.

Perjantai on muutenkin lempitreenipäiväni. Voi tuulettaa duunijutut lenkille. Nyt töllötetään maaottelua. Slainte!

Link to comment
Share on other sites

Elämäni pisin vaellus Kurjenrahkan erämaa-alueella.

Lähtö Valpperin urheilutalolta klo 7.30.

Sieltä läntisiä reittejä Kuhankuonolle. Ennen kuhankuonoa Savojärven rannalla evästauko.

Paluu itäpuolelta takaisin Valpperiin.

Matka 36,36 km (Polarin gepsillä mitattuna).

Nettoaika 7.07.00.

Keskipulssi 87.

Märkää oli metsässä, lenkkarit märkänä alusta loppuun.

Pitkospuut pirun liukkaita.

Maanteitä pitkin ehkä 5 km, loppu polkuja, pitkospuita ja välillä umpimetsääkin.

Upea kokemus, tätä täytyy saada lisää.

Link to comment
Share on other sites

Firmamme osallistui Kuntofestareille tänä vuonna. Viime hetken ilmottaumisen vuoksi ja ainoastaan iltapäivän aktiviteetteihin osallistumismahdollisuus rajoitti jonkun verran lajimahdollisuuksia, joten ohjelmastani tuli hyvin tanssipuolinen.

1 h Tanssii tähtien kanssa eli parisalsaa ja parichachata. Osallistujia ei ollut montaa, ensin tanssin yhden naisen kanssa kaksistaan opettajien kera, onneksi siihen tuli vielä kaksi NAISparia lisää

1 h Balletonia. Hyvin paljon vaikutteita baletista, hieman pilatesta ja joogaa. Tyypillisiä baletin plieta ymv. Aika haastavaa

1 h Bailatinoa.

Tarkoitus oli osallistua juoksuun, mutta ohjaaja ei tullut koskaan paikalle! Oli ilmeisesti lähtenyt puoli tuntia liian aikaisin pikkuryhmän kanssa lenkille!

***

Huomenna muuten taas toiseen ilmaistapahtumaan Kisahallilla, tällä kertaa Friskis&Svettis. Jos yskä alkaa helpottaa, voisi osallistua myös juoksuun huomenna. Olin viime vuonna, ja heidän ohjatut juoksut ovat tosi hyviä, suosittelen!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy