markku50 Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Tänaään pitkä lenkitys 19km, vaihteeksi kevyen tuntuisesti, aika 2h15min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sailor_40 Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2008 kevyt peekoo 9 km / 1 h / avg. 133 ei oikein jaksanut eilisen rapuillallisen jälkeen...olikohan joukossa pilaantuneita rapuja kun aamulla oli pää kipeänä? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puukäsi#13 Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Viikko on ollut pakollista siestaa flunssan kourissa, olo ei vieläkään ihan normaali. Kävin köpöttelemässä hissukseen 11,3 km, joten eiköhän tämä tästä ala tokenemaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Vetoja, VK 10 km: VR 10 min. + 5X5 min. (2 min. kävelypalautuksin) + VR. Jösses, kulki kuin unelma. Ekat neljä vetoa about 4.20ish/km. Viimeinen alle 4 min./km. Ja kevyesti. Löysää kävelyä (2 min.) joka vedon jälkeen, myös viimeisen. Aikaa kului 54.20. Sykkeistä ei hajua (=t6/sykevyö sökönä), oletuksena on, että neljä ekaa vetoa siellä AnK:n tuntumassa ja viimeinen meni maksimipuolelle. Mutta johan oli kevyttä. Perjantai on muutenkin lempitreenipäiväni. Voi tuulettaa duunijutut lenkille. Nyt töllötetään maaottelua. Slainte! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Lepopäivä, kuten perjantaisin yleensä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Eiks se oo sunnuntai? Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Eiks se oo sunnuntai? Tuohan koskee vain uskovaisia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Elämäni pisin vaellus Kurjenrahkan erämaa-alueella. Lähtö Valpperin urheilutalolta klo 7.30. Sieltä läntisiä reittejä Kuhankuonolle. Ennen kuhankuonoa Savojärven rannalla evästauko. Paluu itäpuolelta takaisin Valpperiin. Matka 36,36 km (Polarin gepsillä mitattuna). Nettoaika 7.07.00. Keskipulssi 87. Märkää oli metsässä, lenkkarit märkänä alusta loppuun. Pitkospuut pirun liukkaita. Maanteitä pitkin ehkä 5 km, loppu polkuja, pitkospuita ja välillä umpimetsääkin. Upea kokemus, tätä täytyy saada lisää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Koiran kans n.4km. Pientä flunssaa ja ääni hukassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Firmamme osallistui Kuntofestareille tänä vuonna. Viime hetken ilmottaumisen vuoksi ja ainoastaan iltapäivän aktiviteetteihin osallistumismahdollisuus rajoitti jonkun verran lajimahdollisuuksia, joten ohjelmastani tuli hyvin tanssipuolinen. 1 h Tanssii tähtien kanssa eli parisalsaa ja parichachata. Osallistujia ei ollut montaa, ensin tanssin yhden naisen kanssa kaksistaan opettajien kera, onneksi siihen tuli vielä kaksi NAISparia lisää 1 h Balletonia. Hyvin paljon vaikutteita baletista, hieman pilatesta ja joogaa. Tyypillisiä baletin plieta ymv. Aika haastavaa 1 h Bailatinoa. Tarkoitus oli osallistua juoksuun, mutta ohjaaja ei tullut koskaan paikalle! Oli ilmeisesti lähtenyt puoli tuntia liian aikaisin pikkuryhmän kanssa lenkille! *** Huomenna muuten taas toiseen ilmaistapahtumaan Kisahallilla, tällä kertaa Friskis&Svettis. Jos yskä alkaa helpottaa, voisi osallistua myös juoksuun huomenna. Olin viime vuonna, ja heidän ohjatut juoksut ovat tosi hyviä, suosittelen! Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2008 PK 15,3 km 5,40/km avg/136 Ja päälle pari , sekä ilmoittautuminen pirkkaan :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marvelli Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Lämppä 4km, 4x800m ja loppukevennys 2.4km, yht 9.6km ja 55.50. Avg 152, 800m vedot 3.26 - 3.40 haarukassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
von Mähönen Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Kymppi kankeaa etenemistä 1h, 10km, avg 125. Jalkoja vaivaa odottamaton väsymys. Huomenna lepoa, sunnuntaina pitkis, eiköhän nuo siihen mennessä tokene. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trader Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2008 10,2 km pk vai mikä se nyt oli.:conf: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now