hatapa Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Siis onko mahdollista, että päivän avaus suoritetaan vasta nyt? Vesijuoksua: vr 1,2 km 6:07/km AVG 102 MAX 107 4,0 km 4:50/km AVG 131 MAX 140 3,0 km 4:23/km AVG 144 MAX 150 pal 5,6 km 6:06/km AVG 115 MAX 133 Yhteensä 13,8 km kiihtyvässä vesisateessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Kyllä kai se mahdollista ehkä on, juoksua kevyesti 5,2 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 28. elokuuta , 2008 2 x työmatka á 8,5 km Aamulla 41:35,6 Illalla 39:55,2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 28. elokuuta , 2008 PK 8 km @ 5.51/km. Välillä tuli vettä railakkaasti. Vähän strategiatyö painoi... Huomenna vetoja perjantain kunniaksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jouni.makela Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Raikkaassa ilmassa, pientä tihkusadetta joka ei juurikaan haitannut. 13.4 km 4.21 min/km avg 164 Hyvältä tuntui vaikka kuntoon nähden kovaa mentiinkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jouni.makela Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Siis onko mahdollista, että päivän avaus suoritetaan vasta nyt? Vesijuoksua: vr 1,2 km 6:07/km AVG 102 MAX 107 4,0 km 4:50/km AVG 131 MAX 140 3,0 km 4:23/km AVG 144 MAX 150 pal 5,6 km 6:06/km AVG 115 MAX 133 Yhteensä 13,8 km kiihtyvässä vesisateessa. AerK 136, 5:37/km, AnK 152, 4:35/km, MAX 165, 3:57/km (mitattu 11/2005) Kannattaisikohan sinun nuo AerK ja AnK rajat käydä mittauttamassa uusiksi kun eivät nuo signaturessa olevat kolmen vuoden takaiset oikein mätsää nykyisen treenin vauhtia/sykettä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Author Share Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Kannattaisikohan sinun nuo AerK ja AnK rajat käydä mittauttamassa uusiksi kun eivät nuo signaturessa olevat kolmen vuoden takaiset oikein mätsää nykyisen treenin vauhtia/sykettä. Juuei, eiväthän ne ole enää sinnepäinkään. Helpommalla toki pääsisi, jos poistais tuosta sigusta nuo vanhat... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Vesipyöräilyä 36 km. ( 23,35 km/h / 121 ). Itse asiassa tunti kauniissa kelissä ja loput kaatosateessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Kuumaa mustaherukka mehua ja lepoa. Lauantaina pitäs juosta puolikas venetsialais maratonilla ja pukkas flunssan. :sairas: Link to comment Share on other sites More sharing options...
toramaanari Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 28. elokuuta , 2008 15,8 km, 4,52 min/km, avg 142. Karikolla kierrettiin Ned Flandersin ja Ju 1964 kanssa. seitsemän kiekkaa tuli täyteen + siirtymiset. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 28. elokuuta , 2008 crossilla 8min (101kcal) + vajaa käsipäivä salilla + matolla 5min (68kcal) Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 28. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 28. elokuuta , 2008 MasU : n jälkeen eka lenkki. Kymppi reipasta PK : ta. n. 5.20 / 140 Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2008 10 km kevyttä hölkkää nilkan tilaa kuulostellen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marvelli Lähetetty 29. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2008 10.2km, 59.31. Lämmitys + 3kpl 10min vetoja + viilennys. AVG 155, peak 170 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now