markku50 Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Tänään pitkäää 19km. 2h17min. Ei satanut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puukäsi#13 Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Perinteistä flunssaa (nuha / kurkku kipeä / yskä / pientä kuumetta) jo kolmatta päivää. Eipä ole asiaa baanalle ennenkuin olo tästä kohenee. Siispä huilaillaan... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Hieronta ja lepo. No, tunti Klipon ulkoiluttamista. Huomenna taas lenkille. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 25. elokuuta , 2008 10,9 km kevyttä menoa sykemittariin katsomatta. Lopputulos: ~4:40 / km keskisykkeellä 162. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Palauttelua pururadalla: 6,9 km 6:24/km AVG 110 MAX 125 Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 25. elokuuta , 2008 8 km, josta viimeiset kolme-neljä km ontumalla ja hiipimällä. Nilkan sisäsyrjässä, sen veneluun vieressä, mojova kipu, joka säteilee niin jalkapohjaan kuin sääreen. Kliffaa hei... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Viikon tauko pidetty, uudet ratsut ostettu, uudet haasteet edessä. Puraisi marathonkärpänen ensikertalaista niin isosti, että matka Tukholmaan 2009 on hoidettu. Palauttavaa 7.5km uusin jalkinein, hyvin kulki, ei mitään moitittavaa. Mukva ilma. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Kampikierroksia 51 km. 27km/h :heikofahrrad: Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Kevyttä juoksua 10 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 25. elokuuta , 2008 15.6km kevyttä hölkkää sataman ympäristössä noin 1.5h. Sykelukemia ei tältä lenkiltä ole, koska mittari tilttas n.5km:n kohdalla, enkä jaksanut käynnistää sitä uudelleen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Suunnistusta. Vuoden toiseksi tärkein kilpailu: TUPIn mestaruuskisa. Yksi virhe rastinotossa, käännyin takaisin 15 metriä ennen rastia. Lahosta päästä kärsii koko ruumis! 4,2 km - 48.00 - avg 155 - max 169. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 25. elokuuta , 2008 8,2 km juoksua + vähän fillarointia Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 25. elokuuta , 2008 1 h salsaa Perinteistä flunssaa (nuha / kurkku kipeä / yskä / pientä kuumetta) jo viikon verran. Viime viikko meni flunssaa odotellessa (tiistaina kuume, muuten ok olo), mutta eilen aamuna heräsin kurkku kipeänä ja tänään on taas kaikki röörit tukossa täynnä limaa, mutta mitään ei tule ulos, ei vaan pysty hengittää. Lähtisiköhän toi tauti kovalla vk'lla pois tai edes puhkeisi päälle, ettei tarvitsisi olla tällaisessa "ollakko vai eikö olla"-tilassa viikkokausia? Santana, kun juoksutreenit kärsii! :wife: Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 25. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 25. elokuuta , 2008 (edited) Toinen päivä peräkkäin (liekö järkeä moisessa, eipä ole ennen tullut tehtyä) kun tein VK-treenin. Tyttärellä futispejä ja minä sillä aikaa kipaisin seuraavasti: - ei alkulämmittelyä - 6*1450m 4:25/km keskiarvolla ja n. 2,5' palautuksella eli veto + huili yhteensä 9'. Ekan ja tokan vedon jälkeen venyttelin palautuksen aikana. Koko setti oli 8.7 km ja 51:19' sekä syke käsi mitattuna 120-170. - ei loppuverryttelyä, mutta pientä venyttelyä tyttöjen peliä seuratessa. Siinä muuten tytöille eka tasapeli , muut ovat olleet (selviä) tappioita. Hyvä näin. Muokattu 25. elokuuta , 2008 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now