Jump to content
Juoksufoorumi.fi

8.2.


timopar
 Share

Recommended Posts

6,0 km, 5:15 min/km, avg.162

Eli tuommonen lyhyt VK-lenkki. 1 km alussa ja lopussa kevyttä, nopeat kilsat oli 4:37-5:00 ja syke n.170 pintaan.

Huomas ettei oo kovin paljoa nopeesti juossu, kun tuntui et ei meinaa jaksaa ees 4 km painaa. Anaerobisen kynnyksen pitäs olla n. 180 pinnassa, ehkä hieman ylikin. Lisää reeniä vaan :peukku niin kyllä se siitä.

Kelit vain paranee, nyt enää kympin pintaan pakkasta ja aurinko se vain paistelee. 8) Vielä kun loppuis tuulemasta...

Link to comment
Share on other sites

:tana Niinhän siinä yleensä tahtoo käydä, että väkisillä liikkumalla tulee vaan pahalle päälle. Olisi vaan pitänyt jäädä kököttämään sisälle pitämään pakkasta. Ei luistanut suksi, eikä kyllä pitänytkään. Paiskaisin sukset kaappiin ja heitin vanhat Nimbukset jalkaan, kun niihin sopii paksumpi sukka. Jolkotellessa tuli vaan polvi kipeäksi, tulipahan mieleen taas, miksi hylkäsin nuo kauhtuneet Nimbukset.

Tunti taistelua, ka 139.

Link to comment
Share on other sites

Juoksua 11.7 km, 5.31/km. Kaksi 10 minuutin vetoa kiihtyvällä vauhdilla, välissä 10 minuuttia kevyttä hölkkää. Kylläpä tuntui hyvältä juosta hieman vauhdikkaammin välillä. Kelikin oli hyvä.

Luistelua 16 km, 3.30/km. Piti ottaa säästä kaikki irti ja lyödä luistimet jalkaan. Kohtuullisen reipasta vauhtia yritin mennä, aika ajoin onnistuinkin.

Kylläpä nyt onkin mukavan raukea olo.

Korjattu pari kirjoitusvirhettä.

Link to comment
Share on other sites

Kolmas päivä peräperään hiihtoa perinteisellä tyylillä. Rasitus ja matka on ollut kaikissa sama. Eli 15 km p-tyylillä ma 15 km 72 min, ti 15 km 68 min, ke 15 km 60 min. Vauhti on parantunut näin lyhyessä ajassa paljon, mutta "tulosparannus" täytyy laittaa parantuneen kelin piikkiin. :innostunut

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy