Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Strategia ensi kaudelle?


 Share

Recommended Posts

Ensimmäinen (HCM) takana, vahingoista toivottavasti opit jää päähän (ei kannata juosta jalat kipeinä, lisää hitaita pitkiä lenkkejä ja intervalleja, flunssaeristys ennen maraa, salitreenejä talvella), ja puolikas vielä tänä syksynä jos tuo penikkatauti lähtee jossain vaiheessa pois.

Syksyn tavoite kolme kertaa viikossa aerobista (soutu, juoksu, pyöräily)plus yksi sali plus Pilates - unohtamatta lihashuoltoa... :action-smiley-073:

Missä vaiheessa kannattaa siirtyä maran tavoitteen parantamiseen? Joulun jälkeenkö?

Monta vuotta kannattaa laskea 46 v. monilapsiselle naiselle että pääsee alle 4 tunnin? Onko ensi vuosi liian kunnianhimoinen? Aerobinen kunto kyllä kestää, mutta jalkojen iskunkestävyydessä on PALJON parantamisen varaa, se tuli todettua, -kele.

Otan nöyryydellä viisaampien neuvot vastaan, kiitos:icon_syda:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy