hiiipivä tiikeri Lähetetty 22. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 22. elokuuta , 2008 Ensimmäinen (HCM) takana, vahingoista toivottavasti opit jää päähän (ei kannata juosta jalat kipeinä, lisää hitaita pitkiä lenkkejä ja intervalleja, flunssaeristys ennen maraa, salitreenejä talvella), ja puolikas vielä tänä syksynä jos tuo penikkatauti lähtee jossain vaiheessa pois. Syksyn tavoite kolme kertaa viikossa aerobista (soutu, juoksu, pyöräily)plus yksi sali plus Pilates - unohtamatta lihashuoltoa... Missä vaiheessa kannattaa siirtyä maran tavoitteen parantamiseen? Joulun jälkeenkö? Monta vuotta kannattaa laskea 46 v. monilapsiselle naiselle että pääsee alle 4 tunnin? Onko ensi vuosi liian kunnianhimoinen? Aerobinen kunto kyllä kestää, mutta jalkojen iskunkestävyydessä on PALJON parantamisen varaa, se tuli todettua, -kele. Otan nöyryydellä viisaampien neuvot vastaan, kiitos:icon_syda: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now