Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Niukka harjoittelu


jussi pirkka
 Share

Recommended Posts

Ehdin vuorotyöni takia harjoittelemaan vain 2-3 kertaa juoksemista viikossa. Minkälaista ohjelmaa suosittelisitte, kun tavoitteena on nimenomaan cooper tuloksen parantaminen. Vai onko noin lyhyillä juoksumäärillä mitään toivoa parantaa cooper tulosta?

Tällä hetkellä cooper on n.2600m.

Eli minkäpituisia ja millä sykkeellä nuo vaikka 3 lenkkiä tekisin? Yksi intervallityyppinen varmaan kannattaa ainakin olla mukana kun coopperiin tähdätään?

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy