cone Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Kuntosalikausi on avattu: 50' kuntosalilla. Tiedän jo etukäteen, että huomenna ja varsinkin ylihuomenna ovat paikat kipeät eli reipas aloitus heti alkuun. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vesseli Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Punttisalilla lämmittelyksi soutua 20 min + Kuntopiiri kekivartalolle ja jaloille sekä vähän yläkropalle 40 min + 10 min matolla: kävelyä ja juoksua jyrkimmällä mahdollisella kulmalla (pohjetreeni) ja loppuun 2-3 min spurtti tasaisella + nopeat palauttavat venytykset kaikille päälihasryhmille 5 min + 20 * 50 m uintia josta 6 kpl potkuja ja 5 vaparia vähän reippaammin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Peekoo-lenkura 9,1 km 5:29/km AVG 121 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Satkus Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Aamun rauhallinen 5km ihanan kosteassa ilmassa. Olipa mukava fiilis lähteä töihin. Tämä pitää ottaa syksyn tavoitteeksi, että aamulla rauhallinen lenkki niin johan arki sujuu mukavammin :party0002: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Leenuliinu Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Torstai ja perjantai menivät kunnon kuumeessa. Lauantai ja sunnuntai olivat kuumeettomia ja huokaisin jo helpotuksesta, kunnes maanantaina kuume nousi uudelleen ja diagnoosiksi poskiontelotulehdus. Nyt on meneillään 3. päivä antibioottia ja ekaa kertaa on semmoinen olo, että ehkä tauti sittenkin hellittää.. Posket ovat kuitenkin raskaat ja keuhkoputkessa kutittelee, eli eipä taida tämä tyttö tällä viikolla päästä treenaamaan... Teille muille hyviä treenejä, sää tuntuu aika optimaaliselta ainakin täällä lounaisrannikolla! T: Leenu Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Pitkästä aikaa kuulumisia: Salikerta jossa 15 min verryttelyä soutulaitteessa, sitten 10 min kovatehoinen pätkä, 5 minsaa löysää. 20 min crosstrainerissa. Selkä, vatsat ja leuanveto. Eihän tuo juoksun väärti ole, mutta pakko tehdä jotain kun juosta ei uskalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sailor_40 Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2008 kevyt pk vesisateessa 10 km / 1h 13 min / avg. 118 Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Lepopäivä. Vettä sataa ja väsyttää.:sleep: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2008 viimeistelyä maratonille, 7.5km kevyttä hölköttelyä, hyvältä tuntui. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2008 PK 9 km. Jalat raskaat eilisestä mäki-iloittelusta. Huomenna taas vähän reippaammin. Hyvä keli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larry Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Kuntopiiri 30 min: keskivartalo, pakarat ja lantio. Hyvä fiilinki, lauantain pitkä lenkkiä innolla odottaen! Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2008 2 h LA-style parisalsaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Hieronnan jälkeen oli vielä lihakset palautumisvaiheessa, joten hieman raskasta oli hölkätä. Lisäksi kokeilin paksumpia juoksusukkia uusissa Glycerineissä. Ei oikein napannut, sillä hiertää pikkuvarvasta aika ikävästi. Pitäisi joko teipata se varvas tai sitten juosta mara vanhoilla tossuilla, jossa ei pahemmin vaimennusta enää ole. Vaikea ongelma. 4.740 km / 32:15 / 6:48 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berra67 Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2008 Valmistautumista lauantain koetokseen(HCM). 9.8km, 5.28min/km, avg139/max146. Kyllä tuntui raskaalta ja hikoilutti kuin pientä sikaa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now