fatrunner Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2008 CRP 290, i.v.antibiootit kehiin ja sairastamaan... tulee ainakin 3 vkon tauko treeniin, joten vantaan neljän tunnin alitus jäänee... perk!"#¤%&/()!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2008 pitkä 18,91km / 132 / 5.49. Sis 4km/ 4.50. Mukavan happirikaskeli Link to comment Share on other sites More sharing options...
OTN Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2008 4km, 26 min, s.131 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Kymppi Tikkahölkässä. Aikaa tuhraantui 47:45, 4:38/km AVG 136 MAX 151. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Tikkahölkässä kymppi n. 48 min (4:48/km) , tiukka MK-treeni, syke avg 93% ja max 97%. Tavoitteena oli VK-treeni + testi nivusen kunnosta ja kestävyydestä, mutta kisatunnelma pisti yrittämään. Huomenna tietää mitä mieltä nivunen on kohtelustaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2008 (edited) Kloppen hölkässä lasten ( tytöt 12 v ja 15 v. ) kanssa 5 km reiluun puoleen tuntiin. Kilpasarjoissa Wannas, Hellsten ja Sandell-Hyvärinen pitivät vauhtia. -------------------------------------------------------------------- Illalla reipas saunalenkki. 5 km ( 4,45 / 167 ) Max 180. Nyt Light Bearin kanssa saunaan... :) Muokattu 9. elokuuta , 2008 Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2008 10 km/1:04:40/keskisyke 146,max.158/520 kcal/6:28 min km vauhti Pari taukopäivää teki hyvää, juoksu kulki kuin tanssi. Sää oli tosin hyvin vaihteleva tuon tunnin ajan: Välillä paistoi aurinko ja oli hiostavan kuuma, välillä tihkutti sadetta, välillä tuuli ja oli kylmä. Yleisesti: Oli hiostavaa, juuri sopivasti päällä mutta vähemmillä vaatteillakin olisi tarennut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2008 PK 10 km. Päälle halonhakkuuta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Vauhtileikittelyä 11 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Yövuoron ja viiden tunnin unien jälkeen kevyesti matalilla sykkeillä: 10.2km - 59:50 - 5.51min/km - syke 145. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Tunturisuunnistus Ylläksellä. Matka linnuntietä 13,9 km - FRWD:n mukaan 19,2 km. Nousua 570 metriä. Aikaa meni hiukan yli kolme tuntia. Nyt on nilkka tohjona, mutta muuten aivan upea kokemus! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Junnun kanssa 123km fillarilla ja aikaa tais mennä alle 4.10. Oli kova lenkki ja ylivoimaisesti pisin tälle suvelle. Onneksi oli hyvää peesiä tarjolla, kun siltä tuntui. Kovaa hommaa juoksijalle tuo. Nyt kevyesti ja kohti pidempiä siivuja. Viikon päästä jos taas hiukan pidentelis pitkistä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
turisti Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Huikea "treenikauden aloitus". Mökkikausi on siis ohi eli 1h30min työntelin lastenrattaita pitkin lähiseutuja. Siis kävellen... Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 9. elokuuta , 2008 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2008 "Pitkis"...pitkästä aikaa 18,4km. 5.53/km avg/128 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now