Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Milloin 2. maraton; onko 1,5kk ok palautumiseen?


Guest Rekisteröimätön
 Share

Recommended Posts

Guest Rekisteröimätön

Enpä ole vielä ensimmäistäkään maratonia juossut, HCM 2008 täältä tullaan... Yleisesti sanotaan, että 2kk olisi vähimmäisaika maratonista palautumiseen ennen seuraavaa. Nyt ei puhuta näistä kovemmista tekijöistä vaan melko aloittelijoista. :)

Miten kauan teillä meni ekan jälkeen aikaa seuraavaan maratoniin? Luuletteko, että 1,5kk riittäisi? Yhden puolikkaan olen juossut tänä vuonna (tai yleensäkään ikinä), se meni aikaan 1:42.

Link to comment
Share on other sites

Mun juoksu-ura: Juoksun suhteen melkoisen kylmiltään pääkaupunkijuoksulle syksyllä-07 kaverin painostuksesta, aikaa meni 1.55. Forssassa eka mara kesäkuussa -08 3.33 (bajamajaa ja muuta hankaluutta) ja nyt hcm:lle "virallisena" tavoitteena 3.20, mutta ajatus on tuosta kyllä kiristää löysiä pois. Noissa on siis pari kk väliä, vähempikin tuntuisi riittävän (näin ennen juoksua spekuloiden :) ).

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Enpä ole vielä ensimmäistäkään maratonia juossut, HCM 2008 täältä tullaan... Yleisesti sanotaan, että 2kk olisi vähimmäisaika maratonista palautumiseen ennen seuraavaa. Nyt ei puhuta näistä kovemmista tekijöistä vaan melko aloittelijoista. :)

Miten kauan teillä meni ekan jälkeen aikaa seuraavaan maratoniin? Luuletteko, että 1,5kk riittäisi? Yhden puolikkaan olen juossut tänä vuonna (tai yleensäkään ikinä), se meni aikaan 1:42.

Jos maltat juosta nuo molemmat marat n. 6 min/km vauhdilla niin hyvin menevät.

Link to comment
Share on other sites

Minulla ensimmäisen ja toisen maratonin väliä oli vain 3 viikkoa (tarkaan ottaen päivää vajaa). Kummatkin jaksoin juosta loppuun asti, mutta jäkimmäisessä olisi varmasti tullut parempi aika (vaikka oma ennätys tulikin), jos olisin saanut levätä pidempään. Nuo oli sen verran lähellä, että ne osui kuitenkin samaan kuntopiikkiin, jolloin jälkimmäiseen ei tarvinnut rakentaa kuntoa erityisesti. En kuitenkaan suosittele tekemään samoin.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy