Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ke 30.7.2008


jogo3000
 Share

Recommended Posts

32,7 km kiihtyvävauhtinen pitkä lenkki. Aloitin juoksemalla n. 24 km peruslenkkivauhtia. Sen jälkeen vedin 6 km keskivauhdilla 4:11 / km sykkeet 181/185. Lopuksi loppuverryttelyä.

Yhteensä 32,7 km aikaan 2:37:30. Fiilikset on ihan hyvät, eikä tuo vauhtiosakaan tuntunu pahalta ollenkaan. Ainut vaan että nännit hiertyi rikki lenkillä, paidan etumus aivan veressä. Ilmankos porukka ainolanpuistossa katsoi hieman kieroon :kapa:

Link to comment
Share on other sites

32,7 km kiihtyvävauhtinen pitkä lenkki. Aloitin juoksemalla n. 24 km peruslenkkivauhtia. Sen jälkeen vedin 6 km keskivauhdilla 4:11 / km sykkeet 181/185. Lopuksi loppuverryttelyä.

Kuinkas paljon alle kolmen tunnin meinasit maratonin painella syksyllä? Tässä olen vilkuillut harjoitteluasi, ja on kyllä poikkeuksellisen kadehdittavaa menoa kaikin puolin.

Link to comment
Share on other sites

Kuinkas paljon alle kolmen tunnin meinasit maratonin painella syksyllä? Tässä olen vilkuillut harjoitteluasi, ja on kyllä poikkeuksellisen kadehdittavaa menoa kaikin puolin.

Kiitoksia kannustavista sanoista! :happy0184:Ekakertalaisena jännittää että riittääkö kestävyys loppuun asti jos lähden liian kovaa. Nyt pitää vaan malttaa pitää harjoittelussa tolkku ettei yritä liian vaativia harjoituksia liian aikaisin.

Link to comment
Share on other sites

Illalla hieman väsyneenäkin lähdin läpsyttelemään vaihteeks pk:ta. LI oli lähtenyt omalle lenkilleen jo reilua tuntia aikaisemmin, ja itse pääsin vasta myöhemmin lähtemään, kun olin vasta illalla kotosalla. Hieman raskaat on jalat, mutta kyllä tuo kutosen vauhti on suht passelia tähän saumaan nyt. Olis voinut oikeastaan hiljempaakin mennä, mutta hyvä näinkin.

PK 10 km / 1:00:21 / 6:02 min/km / avg. 138

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy