kirva Lähetetty 29. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 29. heinäkuuta , 2008 Jalassani on lievä rasitusvamma, joka estää tällä hetkellä juoksemisen. Olen tehnyt jonkun verran vesijuoksua korvaavana treeninä. Sunnuntaina juoksin meressä kahden tunnin lenkin, joka ei tuntunut loppujen lopuksi normaalia parin tunnin lenkkiä rasittavammalta. Maanantaina lähdin taas vesijuoksemaan ja ajattelin tunnin verran hölkötellä. Heti alkuvaiheessa tunsin vähän pohkeessa pientä kiristystä ja hellitin tahtia. Juoksin sitten kuitenkin suunnitellusti loppuun asti. Illalla tuntuikin molempien pohkeiden alosassa kunnon kipu ja kiristys. Tein pienen rauhallisen kävelylenkin, venyttelin, hieroin pohkeitani ja annoin kylmähoitoa. Nyt ihmettelen, että miksi pohkeet tulee yllättäen kipeäksi? Onkohan minulla tekniikassa jotain vikaa, vai onko lihakset vain niin huonossa kunnossa. Vaikuttaakohan merivedessä (+18 astetta) harjoitteleminen lihaksiin jotenkin negatiivisesti? Olen kuitenkin harrastanut lajia jonkun verran aikaisemminkin, enkä ole koskaan saanut siitä lihaskipuja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
lenkkimies Lähetetty 9. kesäkuuta , 2009 Share Lähetetty 9. kesäkuuta , 2009 Oletteko harrastaneet vesijuoksua järvessä? Itsellä on tarkoitus hommata vesijuoksuvyö mökille ja kesällä järvessä kokeilla tuota juoksemista, tunnin juoksu kerrallaan lienee sopiva aika.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
nana Lähetetty 9. kesäkuuta , 2009 Share Lähetetty 9. kesäkuuta , 2009 Järveen en ole vielä tohtinut vesijuoksemaan mennä, odotan vesien lämpenemistä. Lähipäivinä on kyllä aikomus käydä hallissa palauttelemassa ultran jäljiltä. Tehokastahan tuo altaassa jauhaminen on, ensimmäisellä kerralla 45 minuuttia oli minulle muistaakseni ihan riittävästi, altaasta noustessa oli polvet kumman pehmeät.. Hyvä laji, jos on vammoja tai viisas aloittaa jo ennen niitä! Nöyryyttä kyllä kysyy polkea hyvällä "pikajuoksu"-tekniikalla etananvauhtia kun kumihattuiset mummot kauhovat ohitse oikealta ja vasemmalta sellaisella etunojaisella koiraa muistuttavalla sekatekniikalla..! Tässä lajissa on semmoinen epäreilu puoli, että huonolla tekniikalla pääsee lujempaa. Mutta mitäs näistä, pääasia, että itse tietää mitä tekee.:thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yvvis Lähetetty 9. kesäkuuta , 2009 Share Lähetetty 9. kesäkuuta , 2009 Pari kesää sitten harjoittelin ahkerasti vesijuoksua järvessä. Alussa voi tuntua hieman viileältä, mutta kyllä lämpö äkkiä nousee. Mukavaa katsella hitaasti vaihtuvia maisemia samanaikaisesti kun harjoittelee! Link to comment Share on other sites More sharing options...
puujalka Lähetetty 10. kesäkuuta , 2009 Share Lähetetty 10. kesäkuuta , 2009 Ei kyllä tulis mieleenkään mennä järveen kun jo +27 astetta on vähän siinä ja siinä, ainakin jos vetää kevyesti. Ajattelin silti jossain vaiheessa kokeilla kunhan vedet vielä lämpenevät. Ainakin vetoja luulisin pystyväni tekemään, vaikka olenkin nykyään vilukissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Massey Ferguson Lähetetty 10. kesäkuuta , 2009 Share Lähetetty 10. kesäkuuta , 2009 Jalkavaivaiset kilpahevoset viedään usein pitkille hiekkarannoille juoksemaan matalassa suolaisessa merivedessä. Tuloksena on monta ihmeparantumista ja monet valmentajat ovat siirtäneet tallinsa lähelle merta tästä syystä. Tässä yksi esimerkki http://www.harnesslink.com/www/Article.cgi?ID=58842 Link to comment Share on other sites More sharing options...
puujalka Lähetetty 10. kesäkuuta , 2009 Share Lähetetty 10. kesäkuuta , 2009 Ei muuten ollenkaan huonompi idea. Toi rantavedessä juoksu on varmaan lähes yhtä lempeätä jaloille kuin vesijuoksu ja lihaksistolle taatusti vielä lähempänä oikeaa juoksua. Eikä siinä voi fuskata koiratekniikalla . Missäs päin pk-seutua olisi kunnon rantaa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 10. kesäkuuta , 2009 Share Lähetetty 10. kesäkuuta , 2009 Ei muuten ollenkaan huonompi idea. Toi rantavedessä juoksu on varmaan lähes yhtä lempeätä jaloille kuin vesijuoksu ja lihaksistolle taatusti vielä lähempänä oikeaa juoksua. Eikä siinä voi fuskata koiratekniikalla . Missäs päin pk-seutua olisi kunnon rantaa? Jaa tämmöstä meininkiä? http://www.youtube.com/watch?v=1TViuzf6y_k&feature=channel_page Link to comment Share on other sites More sharing options...
JH Lähetetty 10. kesäkuuta , 2009 Share Lähetetty 10. kesäkuuta , 2009 Ei muuten ollenkaan huonompi idea. Toi rantavedessä juoksu on varmaan lähes yhtä lempeätä jaloille kuin vesijuoksu ja lihaksistolle taatusti vielä lähempänä oikeaa juoksua. Eikä siinä voi fuskata koiratekniikalla . Missäs päin pk-seutua olisi kunnon rantaa? http://www.hel.fi/wps/portal/Liikuntavirasto/Artikkeli?WCM_GLOBAL_CONTEXT=/Liv/fi/liikuntapaikat/uimarannat/kallahdenniemen+uimaranta Kallahden rannasta voi juosta suoraan merelle 100m ja on edelleen vasta polvisyvää. Ehdoton paikka uimarantajuoksuun. Aurinkolahden uimaranta on parempi yleisöystävälliseen juoksuun pitkin rantaviivaa, jos haluaa tehdä itsestään narrin muutaman tuhannen auringonottajan silmissä. Se ranta hieman viettää enemmän jolloin joutuu juoksemaan vinossa koko ajan, mutta rannan päässä oleva ravintolan terassi ehkä huuhtelee murheet mielestä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
puujalka Lähetetty 10. kesäkuuta , 2009 Share Lähetetty 10. kesäkuuta , 2009 Hyvä vinkki JH! Mites toi Hietalahden ranta? Narrina oleminen ei ole mitään uutta, joten sillä ei ole niin väliä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
lenkkimies Lähetetty 4. heinäkuuta , 2009 Share Lähetetty 4. heinäkuuta , 2009 Reilu viikko tuli vietettyä mökillä, oli hyvä idea hankkia sinne vesijuoksuvyö. Kävin järvessä juoksemassa joka päivä 45 minsaa, tein sellaista 200 metrin soikiota lenkkiä. Syke tuossa hommassa oli 50-55 %:a maksimista, eli peruskestävyystasolla liikutaan. Onko jollain kokemusta käsiin ja jalkoihin laitettavista vastuksista joilla tehoa harjoitteluun saa lisää? :snoopy: Link to comment Share on other sites More sharing options...
lenkkimies Lähetetty 30. heinäkuuta , 2009 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2009 Reilu viikko tuli vietettyä mökillä ja kun oli lämpimät ilmat kävin päivittäin järvessä vesijuoksemassa. Hankin myös vesijuoksuhanskat joilla sykkeen saa nousemaan muutaman pykälän ylemmäs. Hyväksi harjoitukseksi havaitsin myös sen, että ensin kävin juoksemassa 7-10km ja sen jälkeen jatkoin juoksua järvessä vesijuoksusessiolla 45min, tuon jälkeen saunaan ja kovat löylyt :035: Link to comment Share on other sites More sharing options...
lenkkimies Lähetetty 17. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 17. heinäkuuta , 2010 Muistakaa käydä myös vesijuoksemassa vaihtelun vuoksi luonnonvesissä. Linkin takana lisää tietoo: http://www.suomivesijuoksee.fi/Etusivu.html Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 17. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 17. heinäkuuta , 2010 Muistakaa käydä myös vesijuoksemassa vaihtelun vuoksi luonnonvesissä. Linkin takana lisää tietoo: http://www.suomivesijuoksee.fi/Etusivu.html Ihan kiva laji, mutta jalat eivät kestä. Järvessä tulee kyllä käytyä vähintään 10 kertaa viikossa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now