tatteus Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Aamulenkki 6 km, keskisyke 135, aika 5:18 per km. Kevyt ja herättävä. Pistin konttorin kiinni kello 8.10 ja siitä herätysliikettä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Aamulla varhain, siis meikäläisen lomalaisen mittapuun mukaan, lähdin köpöttelemään mökiltä tuttua puolimaratonlenkkiäni. Varjossa mittari näytti 21 astetta kun palasin lenkiltä, mutta auringossa jouduin kyllä suurimman osaa lenkistä juoksemaan. ja auringossa oli turkasen kuumaa. Lopussa pulssi nousi väkisin 150:een vaikka vauhti olisi edellyttänyt hiukan yli 130. Sen se kesä tekee, tulis vaan äkkiä syksy, sateet, viimat ja muut paskakelit!! 21,2 km - 2:26:40 - avg 136 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Kävin vähän radalla toistoja vetämässä. Tapasin porukan juoksijoita, olikohan nimeltään Ikiliikkujat. Vaihdeltiin tarinoita siinä toistojen lomassa, erittäin mukavaa sakkia. Itte tein 7 x 1000 m keskiaikaan 3:39 (hitain 3:41, nopein 3:35). Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaius Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Aamulla yhdeksältä Sarahin, Jesperin ja Hatapan kanssa nelostien poskeen jossa mukavat 16 km alkuverryttelyä myötätuulessa ja auringonpaisteessa jonka jälkeen 10,4 kilsan hiekkatiekisa nimeltään Kalevin Kirmasu Viitasaaren Niinilahdessa. Vaikea oli ensimmäinen kilpailu kahteen ja puoleen vuoteen. Loppuaika oli heikko 45:10 ja sijoitus 8. M40-sarjassa. Toisaalta tavoitteena oli 50 minuutin alitus, joten turha tässä on valittaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Kävin vähän radalla toistoja vetämässä. Tapasin porukan juoksijoita, olikohan nimeltään Ikiliikkujat. Vaihdeltiin tarinoita siinä toistojen lomassa, erittäin mukavaa sakkia. Itte tein 7 x 1000 m keskiaikaan 3:39 (hitain 3:41, nopein 3:35). Nehän olikin kovia tekijöitä, ilmankos jalka nousi http://www.lahdenahkera.fi/mp/db/file_library/x/IMG/14967/file/tuloksetvetsmviestit.txt Link to comment Share on other sites More sharing options...
pate79 Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Mahtava lenkkipäivä tänään. Piti kokeilumielessä vetää vanhat kengät jalkaan ja sit kohti peruskuntolenkkiä. Uskomattoman lennokasta oli meno. Pitkästä aikaa oikein nautin juoksemisesta. Näillä näkymin Kempeleessä mennään alle 1h kymppi... Vielä pitäis kiristää tahtia... MAHTAVAA! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 PK 10 km kevyttä hiippailua. Huomenna enemmän ja kovempaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
fatrunner Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 eilen sitten pöllittiin pyörä muutamasta lukosta, joten tänään aamusta viimeset eurot pyöräkauppaan ja sitten upo uudella cyklocrossarilla 60km kevyt lenkki (2,5h tais tärvääntyä sipoossa)... nyt kulki jopa ylämäkeenkin... huomenna aamulenkki juosten ja sitten uimaan... Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 12min crossilla (152kcal) + puolet käsipäivästä salilla (pedometerissä 16000 illalla) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 (edited) Lepopäivän jälkeen pidensin pyörälenkkiä 10km, eli 40km MTB ja rapiat 1.30. Kelihän oli jälleen kerran loistava. Jalka on kipeä entiseen tyyliin. Saas nähdä, joutuuko tässä heittämään totaalilepoon jossain vaiheessa. Muokattu 28. heinäkuuta , 2008 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 6,5 km pk, ilma oli just sopivan viileä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
chili80 Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Testilenkki: juoksu 3,1km (viimeiset 300m kävellen) 22min avg 140 --> sääri oireili eli kotiin ja rullikset jalkaan. 8km, 33min, avg 151 (Viikon kestänyt vatsatauti tuntui selvästi) Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Mensongen tunnelmissa täälläkin: nilkka niin pirun kipeä, että ei juosta voi. Tai yritin aamulla (loman jälkeen ensimmäisenä työpäivänä) ehtiä juosten bussiin, jolloin nilkasta kuului vieno rusaus ja se oli siinä, sekä nilkka että bussiin ehtiminen. Korvaavana toimintana maantiepyöräilyä 2,5h. Matkasta ei osaa sanoa, kun vantaalainen meni hieman eksyilemään Bembölen maisemissa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puukäsi#13 Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2008 Maanantain siivuna 16,6 km / 1 h 25 min. Vauhti alussa pk:ta, mutta pikku hiljaa kiristäen ja lopussa viimeiset pari kilsaa tultiin rivakkaa kyytiä. Avg hr 142 / max hr 170. Sää enemmän kuin sopivan oloinen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now