LKPT Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Pitkis 20.5km 2h2min avg 144. Metsän siimeksessä kauniissa kesäsäässä, hyvin liikku tossu:cool0010: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 vetoja kuumassa 2*1km ka 3.59, 2*1km ka. 4.25 1km 4.50. +läm ja ver. yht 9,5km/ ave 141. Vielä on matkaa 3000 coopperiin!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 crossilla 12min (152kcal) + jalkapäivä salilla Link to comment Share on other sites More sharing options...
fatrunner Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 pitkä: 22km;2,12... hitaamminkin ois voinu mennä, mutta menipähän nyt näin;k.a.syke 146;1867kcal... tossu liikkui helteestä huolimatta hyvin täälläkin... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 PK 15 km. Onneksi oli vettä mukana, oli nimittäin erittäin lämmintä. Kuten kesällä kuuluukin olla. Nam. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Olosuhteista ja viikonlopun työvuoroista johtuen mulla oli suunnitelmissa juosta pitkä lenkki jo tänään -ja heti aamu tuimaan. Mutta väsytti aamulla ja päätin siirtää lenkin iltapäivään, vaikka tiesin että olosuhteet iltapäivällä olisivat kuumemmat. Mulla oli tämä päivä ihka omaa aikaa ja annoin itselleni aamulla luvan nukkua pitkään:) Lenkkitossut laitoin jalkaan klo. 13.30 ja läksin samaan suuntaan kuin viime pyhänä. Ajattelin juosta saman reitin metsän siimeksessä, vaikka toi Anitta noilla karhunjäljillä pelottelikin... Vähän olin epävarma jaksamisesta, koska edellisestä pitkästä oli niin vähän aikaa ja eilenkin juoksin lenkin reipasta vautia. Mutta päätin kokeilla ja jos ei kulje, kääntyisin takaisin. Aurinko oli lähtiessä pilvessä ja sain juosta 1.5 tuntia "pilvessä". Sykkeet pysyi hyvin kurissa. Mutta loppulenkistä sitten aurinko räkötti aika kuumasti ja sykkeet nousi välittömästi korkeammalle. En antanut sen häiritä, kun juoksu kulki kuitenkin ihan mukavasti. Aikaa meni kaksi minuuttia kauemmin ja syke oli kaksi pykälää korkeammalla kuin sunnuntaina: 30.3km - 03:05:10 - 6.06min/km - syke 150. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 30.3km - 03:05:10 - 6.06min/km - syke 150. Oot sä kova juoksija! (piti kirjoittaa, että kova tyttö, mutta sitten olis tietenkin syytetty tytöttelystä ja sovinismista ja ties mistä). Pojulla viikon toinen intervalli - 4 x 1 km, kovin viimeiseksi 5.20-vauhtia pulssilla 148 mäkisellä metsäautotiellä. Yht. 6,9 km - avg 127 - 47:30. Pulssi ei oikein tahtonut nousta, johtuisiko siitä, että täällä mökillä on tullut tehtyä koko ajan kaikenlaista kahdella jalalla seisten ja touhuten. Vai pitäisikö ruveta epäilemään, että kunto on nousussa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 6,0 km 4:51/km AVG 130 MAX 137 Ei jaksanut oikein puristaa kunnolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Lepopäivän ratoksi mitäänsanomaton pyörälenkki, minä ja Tunturi. Huomenna samaa lajia mutta kunnolla. Pystyisikö joku järjestämään tänne rannikolle huomiseksi vähän tuulettomamman kelin... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Proffa Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Aurinkoisen päivän kunniaksi "kesän" ensimmäinen vähän pidempi lenkki. Pururata 19,7 km, aikaan 2:07 (AVG 165), aivan tajuton yllätys kun ottaa huomioon, että juoksut on olleet aika vähillä tämän kesän ja viime kesänäkin treen puolikas meni aikaan 2:30:fighting0056: No tästä mennään hiljalleen kohti Pirkkaa ja katsotaan mihin rahkeet silloin riittävät :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Pitkis 16 km, avg 138, max 152. Ihan jees lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Tyttäreni Tiinan-päivän 'timanttina' tunti tennistä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Kierrettiin LI:n kanssa hieman pidennetty kympin lenkki, joten matkaa tuli 10,7 km. Lenkki oli kävely/juoksutyylillä, joten tehot pysyi hyvin alhaalla. Kevyttä oli, ja olis tehnyt mieli juoksennella hieman ripeämminkin. No ehtiihän tuota vielä juosta vaikka 16.8 PK J/K 10,7 km / 1:15:10 / 7:01 min/km / avg. 124 Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 24. heinäkuuta , 2008 10,7 km/1:15:10/145 keskisyke, 154 max/601 kcal/7:01 min km vauhti Kierreltiin perus 10 km Vantaan Vanhasta Marasta mukaeltu reitti plus 700 metriä ylimääräistä. Kyllä tuntui aivan liian pitkältä tuo ylimääräinen 700metriä tällaisella helteellä ja työpäivän jälkeen. Ei pitäisi valittaa, kun on nyt kesäkauden (jos toukokuuta ei lasketa) ensimmäiset helteet, mutta ehkä juoksu kärsii vähän tästä ja odottaa viileämpiä kelejä ja hyvää fiilistä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now