Jump to content
Juoksufoorumi.fi

To 24.7


LKPT
 Share

Recommended Posts

Olosuhteista ja viikonlopun työvuoroista johtuen mulla oli suunnitelmissa juosta pitkä lenkki jo tänään -ja heti aamu tuimaan. Mutta väsytti aamulla ja päätin siirtää lenkin iltapäivään, vaikka tiesin että olosuhteet iltapäivällä olisivat kuumemmat. Mulla oli tämä päivä ihka omaa aikaa ja annoin itselleni aamulla luvan nukkua pitkään:)

Lenkkitossut laitoin jalkaan klo. 13.30 ja läksin samaan suuntaan kuin viime pyhänä. Ajattelin juosta saman reitin metsän siimeksessä, vaikka toi Anitta noilla karhunjäljillä pelottelikin... Vähän olin epävarma jaksamisesta, koska edellisestä pitkästä oli niin vähän aikaa ja eilenkin juoksin lenkin reipasta vautia. Mutta päätin kokeilla ja jos ei kulje, kääntyisin takaisin. Aurinko oli lähtiessä pilvessä ja sain juosta 1.5 tuntia "pilvessä". Sykkeet pysyi hyvin kurissa. Mutta loppulenkistä sitten aurinko räkötti aika kuumasti ja sykkeet nousi välittömästi korkeammalle. En antanut sen häiritä, kun juoksu kulki kuitenkin ihan mukavasti.

Aikaa meni kaksi minuuttia kauemmin ja syke oli kaksi pykälää korkeammalla kuin sunnuntaina:

30.3km - 03:05:10 - 6.06min/km - syke 150.

Link to comment
Share on other sites

30.3km - 03:05:10 - 6.06min/km - syke 150.

Oot sä kova juoksija! :038:(piti kirjoittaa, että kova tyttö, mutta sitten olis tietenkin syytetty tytöttelystä ja sovinismista ja ties mistä).

Pojulla viikon toinen intervalli - 4 x 1 km, kovin viimeiseksi 5.20-vauhtia pulssilla 148 mäkisellä metsäautotiellä.

Yht. 6,9 km - avg 127 - 47:30.

Pulssi ei oikein tahtonut nousta, johtuisiko siitä, että täällä mökillä on tullut tehtyä koko ajan kaikenlaista kahdella jalalla seisten ja touhuten.

Vai pitäisikö ruveta epäilemään, että kunto on nousussa?

Link to comment
Share on other sites

Aurinkoisen päivän kunniaksi "kesän" ensimmäinen vähän pidempi lenkki.

Pururata 19,7 km, aikaan 2:07 (AVG 165), aivan tajuton yllätys kun ottaa huomioon, että juoksut on olleet aika vähillä tämän kesän ja viime kesänäkin treen puolikas meni aikaan 2:30:fighting0056:

No tästä mennään hiljalleen kohti Pirkkaa ja katsotaan mihin rahkeet silloin riittävät :thumbsup:

Link to comment
Share on other sites

10,7 km/1:15:10/145 keskisyke, 154 max/601 kcal/7:01 min km vauhti

Kierreltiin perus 10 km Vantaan Vanhasta Marasta mukaeltu reitti plus 700 metriä ylimääräistä.

Kyllä tuntui aivan liian pitkältä tuo ylimääräinen 700metriä tällaisella helteellä ja työpäivän jälkeen. Ei pitäisi valittaa, kun on nyt kesäkauden (jos toukokuuta ei lasketa) ensimmäiset helteet, mutta ehkä juoksu kärsii vähän tästä ja odottaa viileämpiä kelejä ja hyvää fiilistä.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy