Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ke 23.7.


IhraLisko
 Share

Recommended Posts

Lepoa jälleen. Tiistaina hierastiin jalat hieman parempiin kuosiin, ja viikon muutkin päivät on menneet juoksun suhteen levätessä. Tähän alkaa kohta jo tottua.

Mulla on täysin sama ongelma. Alkaa olla pian kaksi viikkoa juoksematta ja hierojalla oon käynyt jo kaksi kertaa ja ensi maanantaina on seuraava aika varattuna.

Link to comment
Share on other sites

Tuuppaillaan tännekin, kun eilen oli minulle hieman poikkeava tuplatreenipäivä...

Aamupäivä: 8,2 km, 133, 0:49:09, 6:00 min/km, 72 max%

Ilta: 12,3 km, 138, 1:15:47, 6:10 min/km, 75 max%, jossa tonnin vetoja...


Veto Aika ka syke loppusyke

 1   4:33    152        155

 2   4:31    154        160

 3   4:35    154        160

 4   4:35    156        164

 5   4:20    160        168

 6   4:02    168        176

 

Paluttelut tein kävelemällä aina 200 m noin kahteen minuuttiin, syke laski 110 - 120 haarukkaan. Vetoihin lähdin lentävällä lähdöllä, jolloin vetojen lähtösykkeet olivat haarukassa 119 - 128.

Torstaille saattaa olla jotain ohjelmaa ja halusin varmistaa, että vedot tulee tehtyä.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy