Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 22.7.


jogo3000
 Share

Recommended Posts

Hapekkaassa vesisateessa 13,3 km 1:23:30, syke 148/178, energiaa kului 1288 KCal. Matkalla tein vetoja seuraavasti:

- 1200 m 5:40'

- 1140 m 5'

- 750 m 3'

- 750 m 2:57'

- 1140 m 4:57'

- 1200 m 5:38'

eli vastaavat jälkimmäiset vedot pari sekuntia kovempaa kuin ekat, vetojen välissä kävelin tai kevyesti hölkkäsin ja seisoskelin, että sain sykkeen putoamaan 120 paikkeille.

Nivunen tuntuu aika hyvältä heti treenin jälkeen, katsotaan mikä tilanne huomenna, joka on lepopäivä.

Viisi tuntia lenkin jälkeen (välissä katselin tallentamani Hyvät, pahat ja rumat länkkärin vilttien alta) nivunen on arka ja aivastaminen tuntuu kivuliaalta eli ei se täysin kunnossa vielä ole.

Muokattu
vali-vali
Link to comment
Share on other sites

PK 14,5km aurinkoa, tihkusadetta ja ei enää niin tihkusadetta tarjosi taivas. Toisin kuin Herra47:llä tossa ylempänä: ei kulje, ei sitten millään.

Sekin on kyllä tavallaan pelottavaa. Kroppa ei ole hereillä, eikä koko äijäkään. Lomalla olen nukkunutkin enemmän kuin tarpeen olisi, mutta äijä on vaan väsynyt heti iltapäivällä. No jatkan kropan kiusaamista, parempia lenkkejä odotellessa.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy