jogo3000 Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 14 km 4:18 / km keskivauhdilla ja sykkeet 171 / 179 Verryttelyineen 18,5 km. Ihan mukava aamuherätys VK I alueella:running: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Mulla kanssa kello soi 5.30 ja läksin tasan kello 6.00 hölkkäämään Suonsaaren metsäteille. Juomavyön otin mukaan, jossa 5x2dl pulloa, kolmeen laitoin vettä ja kahteen mehua. Sitten otin kaksi geeliä taskuun ja käteen otin vielä puolen litran pullollisen vettä. Piilotin ton 1/2 litran pullon metsään noin 5km juostuani. Palaisin samaa kautta ja siinä vaiheessa juomavyön nesteet olisi jo nautittu. Jätin musiikit kotiin ja nautin metsän hiljaÃsuudesta. Yhden ainoan auton näin koko lenkilläni. Yksin sai taivaltaa, mutta se ei haitannut yhtään. Täytyy myöntää, että välillä vilkuilin metsään, josko siellä olisi karhuja tai susia. Työkaveri kertoi, että susia siellä suunnalla on nähty..Onneksi mie en nähnyt. Muutaman jäniksen bongasin. Juoksin 30.3km - ajassa 03:03:03 - 6.02min/km - syke 148. Syke on ollut alempikin tolla vauhdilla (aamulenkeillä), mutta mulla on nyt tällä viikolla takana ennätysmäärä kilsoja, varmaan johtuu osittain siitä Hieno lenkki oli luonnon keksellä. Olen sanonut varmaan ennenkin ja sanon taas, että kyllä on mukavaa aloittaa päivä pitkällä lenkillä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Savonlinnasa optimaalisessa kelissä, pientä vesisadetta ja 18 astetta lämmintä. Harmi vaan kun oli kiire eikä joutanut pidempää lenkkiä... 17,2 km 5:55/km AVG 116 MAX 142. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Mulla kanssa kello soi 5.30 ja läksin tasan kello 6.00 hölkkäämään Suonsaaren metsäteille. Juomavyön otin mukaan, jossa 5x2dl pulloa, kolmeen laitoin vettä ja kahteen mehua. Sitten otin kaksi geeliä taskuun ja käteen otin vielä puolen litran pullollisen vettä. Piilotin ton 1/2 litran pullon metsään noin 5km juostuani. Palaisin samaa kautta ja siinä vaiheessa juomavyön nesteet olisi jo nautittu. Jätin musiikit kotiin ja nautin metsän hiljaÃsuudesta. Yhden ainoan auton näin koko lenkilläni. Yksin sai taivaltaa, mutta se ei haitannut yhtään. Täytyy myöntää, että välillä vilkuilin metsään, josko siellä olisi karhuja tai susia. Työkaveri kertoi, että susia siellä suunnalla on nähty..Onneksi mie en nähnyt. Muutaman jäniksen bongasin. Juoksin 30.3km - ajassa 03:03:03 - 6.02min/km - syke 148. Syke on ollut alempikin tolla vauhdilla (aamulenkeillä), mutta mulla on nyt tällä viikolla takana ennätysmäärä kilsoja, varmaan johtuu osittain siitä Hieno lenkki oli luonnon keksellä. Olen sanonut varmaan ennenkin ja sanon taas, että kyllä on mukavaa aloittaa päivä pitkällä lenkillä. Wauh, hieno lenkki. Ja vetäsit vielä aika rapeella vauhdillakin tuon. Syksyllä kyllä paukkuu sulla enkat maralla Tuo maaginen 03:03:03 on sitäpaitsi varsin helppo muistaakin ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sailor_40 Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Pitkis (ainakin mulle) 20 km / 2:03 / avg 139. Lämmin meinasi tulla. Täällä etelässä kuumaa ja kosteaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
fatrunner Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 pyörä 60min (palauttava) + uinti 1000m... kevyt päivä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 6km reipas aamulenkki töitten puolesta ja siestalla 70min salilla, josta 5km matolla juoksua. :smiley: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Kotona taas viikon ressun jälkeen. Lämmintä riitti ja oli kyllä aika raskaita lenkkejä vuoristomaisemissa, sykkeet hipoi maximia, aamulla oli lenklle lähdettävä jotta pystyi juoksemaan hyvin. Yhden iltalenkin tein, ja se oli kyllä aika kauhea...lämpöä +35, ei tuulen virettä, ja aurinko paistoi koko ajan päälle todella kuumala kädellä. Tänään sitten kotona 17km lenkura, sykkeet oli tosi korkealla, mutta en kärsinyt painostavasta ilmasta niinkuin ennen matkaa, mutta jalat oli tosi väsyneet ja juoksu tuntui tahmealta. Tulipahan tehtyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Aika jummijammikoivilla mentiin, mutta kevyellä vauhdilla meni kuitenkin suht kivuttomasti. Polvissa ei mitään kipuja, sen sijaan pakarat huutaa jo hierontaa. Säärikin hieman jumissa, mutta siinä se mukana kulkee. LI:n kanssa kimppalenkillä, ja hieman hiostavaa oli hölkkäillä. Sykkeet ihan ok. PK 20,0 km / 2:34:15 / 7:43 min/km / avg. 123 Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 20 km/2:34:15/keskisyke 142, max.151/1159 kcal/7:43 min km vauhti Pantsen kanssa viikon pitkiksellä Kuusijärvelle. Siellä oli suunnitelmissa kiertää pienen lenkin (1,2 km) sijasta pitempää lenkkiä (1,4 km) järven ympäri tietty määrä. Olemme aina kiertäneet tuota lyhyempää ja pääteltiin vaihteeksi kokeilla tuota pitkää. Juu, yksi kierros riitti, tyyliin "kiitti, mulle riitti". Joku idiootti oli suunnitellut aivan ääliömäisen MÄKITREENIPAINOTTEISEN 1,4 km lenkuran, jossa oli jyrkkiä ylä-ja alamäkiä, pahin sellaista puusiltaa ylös ja alas, jossa ei tiennyt, että pitääkö kengät, vai liukuuko alas sutien. Yksi kierros söi täysin naisesta mehut ja sitten olikin pinnistäminen, että jaksaa yleensä heittää sunnuntain pitkiksen kunnialla loppuun ilman ambulanssimiehiä. Päädyttiin lopuksi sitten juoksemaan sitä pientä kierrosta 5 kertaa, eli päivän saldoksi tuli menopaluu Kuusijärvelle, yksi pitkä painajaismainen keikka järven ympäri 1,4 km ja 5 suhkoht siedettävää pientä keikkaa järven ympäri á 1,2 km. On hyviä päiviä, on huonoja päiviä. Tänään oli huono päivä. Johtuu varmaan eilisistä treeneistä. Ehkä lepopäivä ennen viikon pitkistä olisi kova sana, mutta mistäköhän saisi viikkoon kerättyä enemmän kuin 7 päivää? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 6 km totuttelua juoksuun. 5,35 / 146. Viikonloppu piti viettää Helsingissä, Linnanmäellä ym. mutta vaimo ja hevonen tekivät kimppavoltin suorin vartaloin sillä seurauksella että vaimolta repesi solisluu olkapäästä. Ostaisko joku hyvän hevosen. Turpallinen harrastus... Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Canicrossia 5,62km/ 30min/ ave 127. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 crossilla 12min (152kcal) + käsipäivä salilla (toista kertaa koko treeni, jee) Link to comment Share on other sites More sharing options...
chili80 Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2008 Sunnuntaipyöräily noin 30km ja 1h59min, josta reilut puoli tuntia luontopolulla juurikoiden ja kivien keskellä eli hitaasti eteni. Keskisyke näytti 126. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now