fatrunner Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Peekoilua hyvässä kelissä 12,3km; 5,40min/km... rentoa, pientä hengästymistä... ja tiedossa vielä työmatkapyörät 2x16,5km kevyttä pyörittelyä... eiköhän se lauantai sitten oo siinä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Sekoilua suunnistusmetsässä. 5 km - 1:09:10 - avg 143. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 30 km pitkälenkura nylkytetty Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Kymppi rentoa läpsyttelyä, 49:09 keskisyke 155, maksimi 164. Energiaa tuhraantui 723 kcal. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 2 h LA-style parisalsaa 5 viikon tauon jälkeen pääsin taas pitkästä aikaa LA-style parisalsatunneille. Kerrattiin osaksi vanhoja kuvioita, joista siis suurin osa uusia itselleni. Paljon kuvioita 2 tunnin sisällä, ei mitään ylitsepääsemättömän vaikeaa, mutta paljon sulatettavaa ja muistamista. Ehkä nyt voi kuitenkin mennä hieman luottavaisemmin (?) mielin ensi viikonloppuna Tampereen salsafestareille, joissa on luvassa mm.LA-style dips&tricks, acrobatics sekä myös New York style salsaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Pyöräilyä 30 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Hölköttelyä Savonlinnassa 11,0 km 4:54/km AVG 134 MAX 140 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Hölköttelyä Vantaalla 10,0 km / 58:53 / 5:53 min/km / avg. 143 / max. 154 Ensimmäinen lenkki Brooksin Glycerineillä, ja tää testaus ei siinä mielessä ehkä ollut oikealla hetkellä, koska jalat ja etenkin säären ja nilkan seutu on viime aikojen lenkuroista mukavasti jumissa. Noh...siltikin, lesti tuntui hieman kireältä isovarpaan kohdalta, mutta eiköhän sekin muotoutune ja anna hieman periksi muutaman kymmenen kilsan jälkeen. Muutoin tossu on suht hyvä, ja hitaasti noilla on vaikea juosta, ja osin siksi tää kymppi meni hitusen normaalipeekoota nopeammin. LI tempas samalla oman kymppinsä, ja veti sen verran reipasta tahtia, että pienen etumatkan turvin näin hänet eka kerran vasta reilun seitsemän kilsan kohdalla. Jos huomenna lähden juoksemaan, niin vedän sen todella hitaasti, koska jalat on aika jumissa nyt. LI:n vauhtikin voi olla liian kovaa huomenna, näin o näreet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Iltapäivällä ensin selkälihas treeniä mansikkapellolla pari tuntia, sitten mansikat pakastimeen ja... ...saunalenkurana 14.2km kevyttä PK:ta sataman ympäristössä. Nyt näytti sataman ravintolalaivassakin olevan jo vähän vipinää. Kovin on hiljaista tähän asti ollut, kun ohi olen juoksennellut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 VK 21.1 km 4.37/km avg/165 max/185 :icon_rolleyes: Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 10 km/1:05:40/155 keskisyke,max 162/569 kcal/6:34 min km vauhti Tanssituntien jälkeen kun oli jo valmiiksi hikinen, päätin lähteä samalla paidalla välittömästi juoksulenkille. Juoksu kulki kyllä tänään hyvin, ilmeisesti yksikin lepopäivä (perjantai) ja kunnon yöunet (yli 10 tuntia) vaikuttavat ihan ihmeellisesti kuntoon. New Balancet sopivat oikein hyvin tällaisiin lyhyempiin lenkkeihin. Ihmettelin vain, kun Pantse lähti ex-tempore mukaan lenkille, ja sanoi lähtevänsä pian mun jälkeen, kun oma lähtöni tapahtui aika hätäiseen. No, häntä ei alkanut näkyä, ja ajattelinkin, että on muuttanut mielensä. Noin 200 metriä ennen "maalia" viimeinkin tavoitti minut; minne lienee jäänyt haaveilemaan. :icon_rolleyes: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Juoksua ja kävelyä maastossa sääskien syötävänä noin tunti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puukäsi#13 Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Lauantaille pitkis 32,5 km / 3 h 2 min / avg hr 145. Sykkeissä varsinkin viimeinen kymppi oli turhan ylhäällä, vaikka rauhallista kyytiä yritin mennä. Helteinen keli selittänee osaltaan tämän. Kaloreita kului 2160 kcal, joten hyvillä mielin sai lauantaiehtoona hakea pizzan, kyytipojaksi pari pilsneriä. :icon_jook: Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 19. heinäkuuta , 2008 Pyöräilyä 1,5 h ja päälle muutama tunti palauttavaa juomaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now