Berra67 Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 BabyJogger20"-lenkki, 9km. Kyllä lisää hiukka rasitusta juosta juoksurattailla: 9.0 km, 5.49min/km, avg129/max154, 920kcal Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Kävinpä aamupuhteiksi juoksemassa Orimattilasta Lahteen kiihtyvää n. 25,6 km. Matka taittui ihan mukavasti ajassa 2:03:25. Väliajat ja sykkeet: km t avghr maxhr v 3,82 18:53 158 167 04:56 4,41 21:43 161 167 04:55 4,36 21:06 159 165 04:50 5,26 25:27 159 167 04:50 4,57 21:23 160 171 04:41 3,25 14:54 166 177 04:35 Äh, en vain saa tuota formatoitua oikein. Pahoittelen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Palauttavaa 6,6 km 5:42 / km 146 keskisykkeellä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Rullaluiselua 32,5 km pariin tuntiin, syke avg 153, max 183 (100 %). Tämä ei kovin nivusta kiusannut. Aikomuksena on tulevina viikkoina harrastaa tasapuolisesti pyöräilyä, juoksua ja rullista ja kun nivunen antaa juosta niin sitten juostaan. Toivottavasti se tapahtuu hyvissä ajoin ennen kesäkauden päätapahtumaa eli puolikasta 13.9. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 1½ tunnin salireissu, yläkroppaa ja neljä kilsaa matolla kevyttä hölkkää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Tämänpäiväinen lenkki 19km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Kokeilin siis Cooperin testiä illalla. Larryn avustamana sain hieman paremman tuloksen kuin yksin olisin pystynyt, joten suuri kiitos Larrylle Lämmittelyt 1.550 km + 1 km kentällä Cooper 2.817 m / 4:16 min/km / avg. 181 / max. 188 Vatsapistos puolenvälin jälkeen hieman jarrutti menoa, mutta aivan kunnonmukainen suoritus tuo on. Palauttelut 0.8 km + 1.550 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 10,5 km peruslenkki, avg 144, max 152. Meinasin tukehtua ko höttiäinen lensi kurkkuun. Kesti kauan ennen ko sai sykkeet tasottuun.. Ilma oli tällä kertaa lähes täydellinen, sopivan lämmin pienellä tuulella varustettuna. Link to comment Share on other sites More sharing options...
chili80 Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Edelleen juoksutauolla. Huokaus. Pyörälenkillä siis tänään: 23km, johon sain aikaa kulumaan jopa 1h14min, mutta minkäs teet, kun olet juoksija ja omistat vain ikivanhan maastopyörän. Keskisyke näytti 143. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Juoksentelin tasan 12km PK vauhdilla. Väliin otin 10 mäkivetoa 200 metrin mäkeen kiihtyvällä vauhdilla. Ekassa vedossa syke mäen päällä 162 ja siitä nostin sykettä joka vedossa noin 2 pykälää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Cooper 2.817 m / 4:16 min/km / avg. 181 / max. 188 Heh, melkein 3 metriä Pitää tää korjata ennenkuin hydde ehtii lohkasemaan. Matkahan on siis 2.817 km :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2008 Muutto from hell. Tarkoitus oli päivällä auttaa kaveriperhettä muutossa (autokuski myös, hankin pakun) ja illalla juosta kymppi. Väärin suunniteltu. Muutossa meni aikaa klo 12-21.30. Ja koko ajan oli hommia, kun kovin vähän oli porukkaa ja pakattua kantovalmista tavaraa. Lämmin oli. Jos olisi ollut mittari, olisi tullut ylipitkä lenkki, illalla ei jaksanut enää lenkille. Huomenna sitten, onneksi on kevyt viikko. Ei enää näitä, pysyn jatkossa visusti mökillä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vesseli Lähetetty 22. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 22. heinäkuuta , 2008 Koska keskiviikon hölkkä ei pahentanut välilevyoireita uskaltauduin taas lenkkipolulle. 7,5 km 5:25/km avg 136. Ei hääviä, mutta minkäs teet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
fubar Lähetetty 22. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 22. heinäkuuta , 2008 Koska keskiviikon hölkkä ei pahentanut välilevyoireita uskaltauduin taas lenkkipolulle. 7,5 km 5:25/km avg 136. Ei hääviä, mutta minkäs teet. Kyllä se sieltä vielä löytyy. Ei epäilystäkään, ettetkö pesisi minut vielä syksyn kisoissa, jos samalle lähtöviivalle päädytään. Tsemppiä ja malttia toipumiseen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now