Jump to content
Juoksufoorumi.fi

torstai 10.7.08


Rike
 Share

Recommended Posts

:smiley:Aamulla töihin 12,2 km. 1.03 meni aikaa, eli n. 5.10/km. avg:146 ja repussa mukana kuivat vaatteet yms. Mahtava fiilis oli juosta länsi-tampereelta kaupungin läpi, aamusta oli satanut ja hengitys kulki ja linnut lauloi ja loma alkaa tänään!! Ja saa juosta vielä kotiin iltapäivällä saman matkan eikä haittaa mitään, kun ei ole kiire mihinkään! Hyvää kesää kaikille!!

Link to comment
Share on other sites

LI:n kaveriksi lähdin toiselle päivän lenkille. Lenkkien välissä oli eroa reilu tunti, ja vasen pohje hieman kipeytyi jo edellisellä lenkillä, joten lähdin kuitenkin seuraksi. Ensin pienet verrat, ja sitten 7.6 km.

VR 1.5 km / 11:20 / 7:33 min/km / avg. 130

PK 7.6 km / 50:53 / 6:42 min/km / avg. 143 (sykkeet pilvissä, ja varmaan tuo 13.8 km ennen tätä lenkkiä piti kehoa vielä vähän kierroksilla).

Päivän saldo 22.9 km :vrolijk_26:, ja vasen pohje hieman jumissa :conf:

Link to comment
Share on other sites

VR 1.5 km / 11:20 / 7:33 min/km / n.140 (sykevyö ei päällä alkuverryttelyssä)

VK 7.6 km/50:45/ 6:41 min/km /keskisyke 157,max.174/446 kcal

Pantsen kanssa vk:ta, hän tuli hieman jäljessä, kun oli juossut tuntia aiemmin jo 13,8 kilsan lenkin.

Alkulämmittely 1,5 km ja ekat 6,6km varsinaisesta juoksusta menivät erittäin hyvin, juoksu kulki kuin tanssi ja tämän kesän toinen vk-lenkki tuntui erittäin hyvältä. Siinäkin mielessä alku meni hyvin, ettei tullut pissahätää, puhumattakaan vonMähösistä tai jalkakipuja tai muuten tuntunut juoksu rankalta. Sitten kuitenkin vikalla kilsalla alkoi polvia kivistää: Syynä lienee joko asfaltti tai sitten uudet New Balancet, jotka vikan kilsan kohdalla alkoivat oikutella (juoksuja näillä tossuilla nyt takana ehkä noin 90 kilsaa?)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy