Rike Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 :smiley:Aamulla töihin 12,2 km. 1.03 meni aikaa, eli n. 5.10/km. avg:146 ja repussa mukana kuivat vaatteet yms. Mahtava fiilis oli juosta länsi-tampereelta kaupungin läpi, aamusta oli satanut ja hengitys kulki ja linnut lauloi ja loma alkaa tänään!! Ja saa juosta vielä kotiin iltapäivällä saman matkan eikä haittaa mitään, kun ei ole kiire mihinkään! Hyvää kesää kaikille!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sailor_40 Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 pk 5,8 km / 37 min / AVG. 130 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Peruskestävyyttä 10 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Oli yllättävän lämmintä, ja sykkeetkin pompsahteli alussa kunnes tasaantuivat sitten. Kiersin Kuusijärven kerran ympäri samalla. PK 13.8 km / 1:26:27 / 6:16 min/km / avg. 140 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 eilisestä palauttelua 8,2km/ave 125 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Pitkis 20 km. Nyt tarkeni eilistä paremmin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Lämpimässä illassa hieman reippaampi 10km kuin eilen. Alussa hieman nihkeätä, loppua kohden helpotti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 VR 1.9km + Vauhtileikittelyä 7.1km + VR 1.7km = 10.7km. Nin 200m;n vetoja alamäkeen, ylämäkeen ja tasaisella. Vauhti kävelystä reippaaseen, sykevälillä 130-180. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 LI:n kaveriksi lähdin toiselle päivän lenkille. Lenkkien välissä oli eroa reilu tunti, ja vasen pohje hieman kipeytyi jo edellisellä lenkillä, joten lähdin kuitenkin seuraksi. Ensin pienet verrat, ja sitten 7.6 km. VR 1.5 km / 11:20 / 7:33 min/km / avg. 130 PK 7.6 km / 50:53 / 6:42 min/km / avg. 143 (sykkeet pilvissä, ja varmaan tuo 13.8 km ennen tätä lenkkiä piti kehoa vielä vähän kierroksilla). Päivän saldo 22.9 km , ja vasen pohje hieman jumissa :conf: Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Lämmittelyä kävellen 5,6 km. 8,0 km 4:45/km ei sykemittausta, kun panta unohtui kotiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 VR 1.5 km / 11:20 / 7:33 min/km / n.140 (sykevyö ei päällä alkuverryttelyssä) VK 7.6 km/50:45/ 6:41 min/km /keskisyke 157,max.174/446 kcal Pantsen kanssa vk:ta, hän tuli hieman jäljessä, kun oli juossut tuntia aiemmin jo 13,8 kilsan lenkin. Alkulämmittely 1,5 km ja ekat 6,6km varsinaisesta juoksusta menivät erittäin hyvin, juoksu kulki kuin tanssi ja tämän kesän toinen vk-lenkki tuntui erittäin hyvältä. Siinäkin mielessä alku meni hyvin, ettei tullut pissahätää, puhumattakaan vonMähösistä tai jalkakipuja tai muuten tuntunut juoksu rankalta. Sitten kuitenkin vikalla kilsalla alkoi polvia kivistää: Syynä lienee joko asfaltti tai sitten uudet New Balancet, jotka vikan kilsan kohdalla alkoivat oikutella (juoksuja näillä tossuilla nyt takana ehkä noin 90 kilsaa?) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trader Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 7,2 pk Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Helleharjoittelua 7,5 km. Pohje kramppasi ekan kerran jo 4 km kohdalla. Pitänee kaivaa lääkekaapista magnesiumtabut... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berra67 Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2008 Malminkartanon täyttömäkiraastoa. Stairways to Hell-reittiä 4 kierrosta, 6.7km. 6.7km, 6.41min/km, avg138/max171, 848kcal Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now