TosiVahva Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Maantiepyöräilyä 54 km. 27km/h avg/120 Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 8 km / 4.47 avg. 150 hikinen keli, mutta onneksi oli kova vastatuuli.:thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Olis pitäny juossa 25 min veto, mutta tuli lähdettyä liian kovaa liikkeelle (taas) ja hyydyin 16 minuutin paikkeille. Sitte jolkottelin kotia kohti ja innostuin tekemään vielä yhen kilsan vedon loppumatkasta. Nyt onki kintut sopivasti jumissa, keventely Rovaniemeä kohden saa alkaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Revanssina viime viikon epäonnistuneesta tempojuoksusta lähdin hieman rauhallisempaa alkuvauhtia liikenteeseen terwamaratonreittiä pitkin jättäen välistä hietasaaren osuudet. 17,35 km seuraavasti: VR, 12,3 km 4:08/km 183/189, VR Ts. tuossa olis tullu juostua kympinkin ennätys jos olis ollu kisa ja virallinen matka.:party0002: Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Eiköhän tämä tästä: 3,2 km vr 5:45/km AVG 118 8,0 km 4:37/km AVG 145 1,3 km vr 6:14/km AVG 125 Yhteensä: 12,5 km 5:04/km AVG 135 MAX 153 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Turku-Rasteilla pölhöilemäässä tänään. Juoksu sujui vähän paremmin ja pummitkin olivat kohtuullisia. 4 km - 40:13 - avg 152 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Aamulla PK 10 km, 5.50 min/km. Upea juoksukeli. Illalla PK 10 km, 6.12 min/km. Lämmin keli. Aamulla kulki helposti, vastaavasti illalla jalat jo väsy. Tälle viikolle kasassa 50 km, mikä minulle paljon tässä vaiheessa viikkoa. Huomenna jatkuu tempojuoksulla, about 15 km ja pe taas ehkä pari kertaa. Kivaa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 2,65 km vauhdin yritystä 17 min, 3 km revitystä (juu nyt nivunen kertoo, että kannatti) 15,5 min (5:12'/km) 2,35 km toipumista 15 min Yhteensä 8 km 47,5 min (5:58'/lm), syke 150 Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 TV-juoksua 13,5 km; 5.00/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Mullapa olikin mielenkiintoinen lenkki tänä iltana. Kilppari soitteli ja pyyteli sauvakävelemään. Halusin hölkätä kuitenkin. Mentiin pururataa kolme kierrosta niin, että Kilppari sauvoi ja minä hölkkäsin. Uskokaa tai älkää, osasin "juosta" 8min/km vauhtia ja sykkeet oli aika maltilliset:) Viimeisen kierroksen vedin sitten normaalia PK vauhtia. Yhteensä 9.5km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TimoDee Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2008 16 km pk-vauhdilla 1.48 ja risat. Semmottis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
el_gordo Lähetetty 3. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 3. heinäkuuta , 2008 Lepopäivä, eli pelkät työmatkapyöräilyt (2*8.5km). Josko sitä tänään taas jaksais enemmän. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 6. heinäkuuta , 2008 Share Lähetetty 6. heinäkuuta , 2008 Mökillä pk:ta 12 km / 1:27:40 / 7:18 min/km / avg. 134 (sykehäikkää vähän) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now