Jump to content
Juoksufoorumi.fi

1.2


Juha
 Share

Recommended Posts

Huomenta!

"Kotoo töihi" -lenkki 11.8 km leppoisalla vauhdilla 6.03 min/km ja keskisyke muutaman pykälän alle AerK:n.

Ilmassa oli pientä tihkua, joka sumensi tehokkaasti silmälasit. Autojen valot ja katulamput viimeistelivät sen, että heijastuksilta ei ajoittain nähnyt juuri mitään...

Nyt sitten reippaana töiden pariin :tietokone

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 36
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Aamuinen treeni Liikuntamyllyssä.

TV Reipas (maratonvauhtinen + 4 s / km)

VR 10 min

14.0 km 4:19 min/km keskisyke 152 (max 190 aerK 155)

VR 10 min

Sykkeet hämmästyttävän matalalla ja mikä iloisinta sykkeet eivät nousseet kovin nopeasti treenin loppua kohden. Ei siitä huolimatta ollut kovin lennokkaan tuntuista menoa, mutta kelläpä sitä klo 7.00 olisi...

Marraskuun mattotestissä aerK syke 155 vastasi 5:27 vauhtia ja nyt meni yli minuutin kovempaa matalammalla sykkeellä. Nyt on kyllä tapahtunut jotain ihmeellistä. Joko kunto loikannut tai sitten on ylikunto pukkaamassa päälle. Veikkaan vähän molempia :-).

Link to comment
Share on other sites

Nyt on kyllä tapahtunut jotain ihmeellistä. Joko kunto loikannut tai sitten on ylikunto pukkaamassa päälle. Veikkaan vähän molempia :-).

Tämä pohdinta kuulostaa jotenkin niin tutulta :nauru . Toivotaan kuitenkin että ensimmäinen näistä kahdesta olisi painottunut enemmän.

Oma paivän lenkki olikin sellaisessa pöperössä kahlaamista, ettei ole tänä talvena ollut kun kerran aikaisemmin. Se oli uudenvuoden päivänä juostu pitkä lenkki, josta lähti ajatus tipattomaankin..

14 km 5.09/125. yritystä oli jonkinlaisia lyhyitä pyrähdyksiä saada sinne väliin. Oliko tästä harjoituksesta enempi haittaa kun hyötyä selvinnee huomiseen mennessä. Vesisaavissa (kylmä) seisoin suihkun jälkeen 2*4 min.

Link to comment
Share on other sites

Tunnin lenkki. Olin aikonut vähän reippaammaksi, mutta jalat jumitti, jotenn hyvin rauhallisesti mentiin. Viimeiset kymmenen minsaa olivat hyviä, mutta sitten loppui aika. Oli jo rynnättävä seuraavaan paikkaan.

Nautiskelin kyllä tästä nollasäästä, sillä ensi yönä alkaa taas pakastaa. :itku

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy