Ke 25.6.

[Kimmo]

Pienen tauon jälkeen taas aamulenkki 13 km 5:22/152. Syke todella korkealla mutta ei ihme monen huonosti nukutun yön jälkeen.

[OTN]

50 min kävelyä/juoksua. Juoksun osuus 35 min. S.133.

[Kalza]

6,3km aamuhölköttely työn merkeissä. Aamuysiltä alkaa olemaan jo aivan liian kuumaa juoksemiseen :-/

[Pantse]

Aamu : Trimmerillä tunteroinen ja hikeehän se pukkas

Ilta onkin sitten jo ihan oma juttunsa.

[Mensonge]

14,5km 1.11 syke 126. Vaan kyllä on hellänä lihakset sunnuntain jäljiltä. Kerralla ja kunnolla saatiin juoksemisesta herkkyys ainakin pois, jos ei muuta.

[Liikkuja]

Todella verkkaista ja palauttavaa hipsuttelua 6.5km risteilyn jälkeisissä tunnelmissa.

[Lanttu]

Turku-Rasteilla, ei oikein juoksu vielä(kään) sujunut.

Mutta kyllä siellä muutkin viipyivät kauan.

4 km - 53:00 - avg 155.

[Trader]

9,3 km vk.

[Pantse]

Illalla Seppolan 800 m Otaniemen kentällä.

Eka kierros 1:20 ja toinen 1:29. Harmittaa, etten saanut jostain syystä toisella kiekalla itsestäni juuri mitään irti. Reidet ei ole juuri moksiskaan juoksusta, joten sekin kertoo, että kävelyksi meni. Tästä juoksusta jäi tosi paljon hampaankoloon. Hitto mikä luuseri oon.

800m / 2 min 49 sek / 3:31 min/km / sykkeitä ei mitattu

[Hopeanuoli]

11 km peruslenkki kotikylän latupohjalla. Oli pitkästä aikaa tosi mukava lenkki vaihtelevine maastoineen ja maisemineen. Tätä lisää :smiley:

[joukor]

14 km 5:13 / 141 Vaihteeksi satoi ja tuulikin hiukan.

[LauraIsabella]

1 h reggaeton

1 h salsa

Hyvät ja vauhdikkaat tunnit, vikat kesäkuussa.

Tanssitossuja ei vain löytynyt, ovat mystisesti kadonneet. Kaikki samat henkilöt tunneilla, jotka viimeksi, paitsi yksi pariskunta. Opettaja laittoi vielä heille erikseen tekstiviestin tossuista, mutta ovat kuulemma sen verran varakkaita, etteivät lähtisi tarkoituksella viemään toisen henkilön tossuja. Huonolta siis vaikuttaa.

[jogo3000]

Epäonnistuihan se vauhtiharjoitus pitkästä aikaa.

Tarkoitus oli tehdä tempojuoksu, mutta lähdin aivan liian kovaa ja en jaksanut kuin 15 minuuttia. Yritin vielä muuttaa harjoitusta niin että oisin tehnyt lyhentyviä vetoja mutta turhan sippaantuneena tehty tonnin veto ei innostanut jatkamaan enää pitemmälle.

Reilu 11 km tuli kaikkiaan verryttelyineen juostua. Ensi kerralla uudestaan vähän paremmalla maltilla.:garf4:

[Peikko]

Pk- lenkki 100min/17km lopussa pari kiihdytystä. Avg 142 Max 169. Ihan hyvin kulki ja juoksukin alkaa taas pikkuhiljaa maistua. :2vrolijk_08: