Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ennen Maratonia


van Hanen
 Share

Recommended Posts

Kaikkialla puhutaan, että ennen Maratonia pitäisi levätä ja välttää kovia juoksuja.

Nyt aion kokeilla seuraavaa, sillä olen huomannut että paripäivää kovavauhtisen juoksun jälkeen kulkee erityisen hyvin. Mistä sitten johtuukaan...

Eli aion juosta paripäivää ennen Maraa (Mikkeli) Cooperhenkisen juoksun, vetäisen 3100 m täysiä hiekkatiellä (mökillä kun ollaan), sykkeet niin korkealle kuin saan. Meni syteen tai saveen, kokeiltava on.

Onko muilla kokemuksia vastaavasta ?

Link to comment
Share on other sites

Kun on tarpeeksi treenivuosia/kilometrejä/tehoja takana >>> hyvä palautumiskyky, niin en usko, että cooperista on mitään haittaa, enempi voi olla hyötyä. Tosin jos itse juoksisin maratonin sunnuntaina, niin täysvauhtisen cooperin voisin tehdä vaikka keskiviikkona. Perjantaina voisin tehdä vaikka 100 m täysvauhtista vajaan cooperin. Ja molemmissa tapauksissa vähintään parin kilometrin loppuverryttely, ja huolellisuus neste + energiatankkauksesta suorituksen jälkeen.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy