Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Puolikas ennen kokonaista


Vilina
 Share

Recommended Posts

Olen parikymppinen nainen ja juoksin Tukholmassa ensimmäisen maratonini viiden tunnin pintaan. Nyt toipuminen alkaa olla siinä vaiheessa, että oon alkanu mietiskellä seuraavaa tavoitetta. Syys-lokakuu tuntuis sopivalta ajankohdalta uudelle kokonaiselle. Sitä ennen ois kyllä kiva juosta puolikaskin. Mitäs mieltä ootte, missä vaiheessa tuo puolikas kannattais juosta? Kalenteria kun kattoo, sopivia kisoja ois n. puoltoista kuukautta ennen syksyn koitosta tai sitten paria viikkoa ennen.

Puolikasta en oo koskaan ennen juossu ja olis kiva yrittää vetää se melko täysillä (joka siis siltikin olis tosi hitaasti). Jos juoksen sen noin puolivälissä 12 viikon ohjelmaa, onko ne sitä seuraavat kovat tehoviikot vaarassa mennä pilalle puolikkaan vaatiman palauttelun takia? Tai jos juoksen puolikkaan vasta paria viikkoa ennen, ehdinkö palautua riittävästi kokonaiselle? Jos kokonainen kuitenkin on päätavoite, olisko joka tapauksessa järkevämpää juosta puolikas esim. maravauhtisena ja unohtaa kaikki ylimääräinen revittely? Säännöllistä juoksentelua ei mulla kuitenkaan ole takana kuin vasta vuoden verran. Auttaakaa, oi viisaat! :yaya:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy