Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Tiistai 10.6


jogo3000
 Share

Recommended Posts

Vuoden ensimmäiset vedot. Tuuli meinas olla välillä vähän rajuakin, mutta eipä tuosta silti pahemmin haittaa ollut. Juoksin pitkillä trikoilla, kun vähän kelikin oli viileempi. Vetojen välissä n. 2 minsan kävelytauot. Sykkeet tipahti noin minuutissa 120 tasolle, mikä ilahdutti. Loppua kohden kiristin hieman vetojen vauhtia, ja kohtuullisen mukavasti nuo menikin.

1. 800m, 3:36 / avg. 167, max. 176 / 4:30 min/km

2. 800m, 3:39 / avg. 165, max. 175 / 4:34 min/km

3. 800m, 3:37 / avg. 167, max. 179 / 4:31 min/km

4. 800m, 3:33 / avg. 169, max. 181 / 4:26 min/km

5. 800m, 3:28 / avg. 174, max. 183 / 4:20 min/km

Total 4 km / 17:53 / avg. 168 / 4:28 min/km

Lämmittelyt radalle 2 km ( 1.6 + 0.4 (radalla)) + palauttelut 1.6 km

3.6 km / 24 min / sykkeitä ei mitattu.

Total 7.6 km

Link to comment
Share on other sites

Mie olen liikkeellä taas. Hah.

Ensinnäkin kun kaikki laittaa nuo hienojen pyöriensä kuvat esille niin mie kans. Vuonna keppi ja kivi valmistettu hieno nopsa. Kyllä tällä passaa.

26km pyöräilyä. Aikaa meni 1.5tuntia kun piti alamäissä jarrutella kun pelotti.

Haa, mulla on miehen poliisiaseman huutokaupasta 50 markalla ostettu pyörä ja osaan mummosammakkoa ja juostakin kai joskus pystyn. Missä on seuraavat triathlonkisat:)

Link to comment
Share on other sites

Vuonna keppi ja kivi valmistettu hieno nopsa. Kyllä tällä passaa.

Mä oon kateellinen, sullahan käyrät sarvet tossa pyörässä:)

Seppo antoi tänne vihdoinkin kaivattua sadetta oikein ämpärikaupalla.

Satuin olemaan juuri sillä hetkellä suunnistamassa kun sade alkoi. Ukkonen iski pari kertaa niin, että ei ehtinyt yhteen (vai oliko se alleen:shocked:) laskea, kun korvat särkyivät!

Silti suunnistus sujui virheittä, kevyellä vauhdilla, kun aletaan keskittyä jo vuoden tärkeimpään koitokseen, Jukolan viestiin. 4,2 km - avg 140 - 41:24.

Link to comment
Share on other sites

VK 13 km (VR 3 km + VK 9 km kiihtyvänä (6 min./km => 4.30 min./km) + VR 1 km)

Joskus lenkki kulkee kuin unelma. Tänään oli sellainen päivä. Keli oli kaamea (vettä ja tuulta ilmassa runsaasti), mutta homma toimi. Ehkä vähentynyt duunikiire auttaa. On tämä hienoa!

Se on todella hieno tunne, kun se kodalle osuu, totta turiset! :goodvibes:

Itsellä hieman nihkeähkö mutta ei aivan huono 10km lenkki. Vastatuuli oli todella kova, joka lienee osasyy hieman raskaanoloiseen taivaltamiseen.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Ihana toi v.kurpan fillari! Mie en pääsis ton satulaan vaan joutuisin laittamaan jalan tosta tangon alta toiselle polkimelle:) :goodvibes:

VR 1.3km + Maratonvauhtista 13.8km + VR 1.2km = 16.3km.

Kilpparin kanssa jo harjoteltiin, miten mennään alle neljän tunnin vauhtia:)

Tuo matka jaksettiin hyvin ja puhua pälpätettiin koko matka (paitsi savilahdensillan mäessä oltiin hiljaa..)

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Kilpparin kanssa jo harjoteltiin, miten mennään alle neljän tunnin vauhtia:)

Tuo matka jaksettiin hyvin ja puhua pälpätettiin koko matka (paitsi savilahdensillan mäessä oltiin hiljaa..)

Te olette kyllä kovassa kunnossa. Pitkin kevättä ja alkukesää on vauhtipuoli koko ajan huimaa vauhtia parantunut.

Mikkelin päivänä saa kyllä jännittää oikein olan takaa taas.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy