Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Maanantai 9.6.


jogo3000
 Share

Recommended Posts

25 min puolikkaan tavoitevauhtia, lisäksi verryttelyt ja jäähdyttely, yhteensä 8 km. Sai taas vaihteeksi kaivaa juoksutakin ja pitkät trikoot esille, lämpötila kymmenen asteen kieppeissä :character0080:

Itse tarkenin aamuin illoin lyhkäsillä trikoilla ja pitkähihaisella ohuella juoksupaidalla.

Töistä kotiin: 9,17 km

Mittari ei näyttäny sykkeitä, joten juoksin vaan rennolla tuntumalla. Menikin yllättävän nopsaan, 45.49

E: Matka vaihtelee kun juoksen melkein aina eri reittiä.

Link to comment
Share on other sites

TUPIn (siis ei tubin) mestaruuskilpailut suunnistuksen lyhyellä matkalla (vastaa yleisurheilussa 100 metrin juoksua) lähes virheettömästi:

2,66 km - 26:00 - avg 153.

Ei oikein pulssikaan ehtinyt nousta kun piti tuolla matkalla löytää 10 rastia ja leimatakin niillä.

Ja sitten panna polvi maahan ja ottaa suunta seuraavalle rastille:039:

Link to comment
Share on other sites

Kävin juoksemassa kauden ekan 800m kisan. Tuntui oikein mukavalta koko ajan, joten ehkä olisi voinut aloittaa kovemmin? Eka kiekka 78,1s ja toka 76,3s eli loppuaika (itse otettuna) 2.34,4 (viime kauden aika oli 2.39.risat, joten parantui heti sekin sitten).

Ihan kiva juoksufiilis oli tosiaan ja voimia tuntui jäävän. Eikä lopussakaan tullut mitään stoppia vastaan. Ehkä noista parista 400m startista on ollut apua? Nyt sitten on aikaa reilu kk treenata. Eiköhän se reilut 4s vielä tuosta ajasta tipahda, jos onnistun tekemään oikeanlaisia harjoituksia :)

Link to comment
Share on other sites

1 h salsaa

1 h muokkaustunti

Salsassa sijainen, tehtiin lopussa reggaetonia. Normaalisti olisin mennyt salsan jälkeen Bodypumppiin, mutta piti olla toisessa paikassa jo klo 19, joten jäin heti salsatunnin jälkeen muokkaukseen, joka ei mielestäni yhtä rankka kuin bodypump, vai johtuuko sitten siitä, että siinäkin oli sijainen?

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy