Jump to content
Juoksufoorumi.fi

30.1


kurppa
 Share

Recommended Posts

  • Replies 29
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Huonosti nukutun yön jälkeen (kelasin unissani presidentinvaaleja, ei oo elämää...) ensin ranskan tunnille ja siitä heti kymmeneksi salille. Hyvä treeni siihen nähden, että aamulla oli ihan pieksetty olo. Salilla pingersin noita käsiä, hartioita, vähän rintaa sekä aika kattavasti myös selän, joten ei valittamista. Nyt vaan koko kroppa tuntuu tärisevän, taitaa olla aika pitää välipäivä. Itse asiassa taitaa tulla melkein kaksi, jos menen vasta keskiviikkoiltana juoksee. Toivotaan, että penikat vähän rauhoittuu, ovat melko kosketusarat. Nyt pitäis vääntää gradua ja arvatkaa, huvittaako...

Link to comment
Share on other sites

Vaikka omien lenkkien pituudet ja vauhdit ovat vielä kaukana useimpien palstalaisten arvoista, nyt on hurrattava. Tänään taas 5 km lounaslenkki Mustikkamaan mäkisessä (ja tällä kerralla märän lumisessa) maastossa. Aikaa kului 44 min eli samoja lukuja kun aiemminkin, mutta keskisyke nyt 138, kun vielä viime viikolla sama reitti meni sykkeillä 142-147. Ehkä tässä alkaa jotain tapahtua! :rock

Link to comment
Share on other sites

Tänään urakoin voitelemalla omat, vaimon ja pojan sukset. Aikaa meni 5 parin voiteluun vähän yli tunti. Pojan laskettelusukset vaativat kanttien viilausta ja voitelun. Siihen tuhraantui amatöörilta toinen tunti.

Voitelun jälkeen testasin voitelua ja kävin hiihtämässä vapaalla mäkisessä maastossa

18 km, 60 min, AVG 158, 3´20´´/km.

Tämä olikin kovin keskisyke todella pitkään aikaan. Huomenna sitten juostaan taas.

Link to comment
Share on other sites

Lantulle hyvää matkaa etelän lämpöön. Maistuis varmaan mullekin...

Palauttava 6 km ( 5,18 / 137 ). Matkalla lyhyitä pyrähdyksiä. Ohikulkijat varmaan kattoivat, että mitä toikin vanha äijä .....

Meikäläisellä on aina syke alhaalla, jos edellisenä päivänä on tenyt raskaamman treenin. Pitäisiköhän tehdä ennen maratoniakin joku terävä treeni edellisenä päivänä?

Täällä on taas kelit aivan peffasta. Pyörätie jäässä suurimmaksi osaksi eli juokse siinä sitten rennosti vaikka piikit onkin hyvä apu. Tahtoo kesän tänne heti!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy