Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Toukokuu 2008


hatapa
 Share

Recommended Posts

  • Replies 33
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Juoksua 28,3 km

Pyöräilyä 300 km

Salilla voimaa 11 kertaa

Sulkapalloa 2 kertaa

Yhteensä aikaa meni 36 t 35 min.

Oli mukavan monipuolinen kuukausi. Ensi kuussa juoksua tulee lisää, kun salilla pidän taukoa. Kaikki tämän kuun juoksukilometrit tuli tämän viikon aikana - en muistanutkaan että juokseminen on mukavaa puuhaa.

Link to comment
Share on other sites

57km suunnistusta 12h30min

195km juoksua 19h10min

vähän palauttavaa pyöräilyä

Yht: 33h30min

Maraton, puolimaraton, 1 kova mäkiharjoitus, 2 NK-treeniä, 1 pitkä VK, 1 suorämmintä ja iso osa suunnistuksesta melko vaativassa maastossa (semmoisessa, jossa hengästyy).

Aika kuormittavan harjoittelun ohessa on tullut laiskoteltua älyttömän paljon:

Maratonin takia pidin yhden lepopäivän ja puolikkaan liepeillä kokonaista 4, joista tosin 2 tuli matkustelun ja pari lievien flunssaoireiden takia.

Vähän sekalaiset fiilikset tästä harjoituskuukaudesta. Toisaalta tehoharjoitukset tuntuivat purevan hyvin ja kisoista jäi hyvä mieli, mutta eihän se voi olla terveellistä pitkän päälle, että jatkuvasti pitää treeneissä hengästyä. Peruskunto on varmaan kohta romahduksen partaalla.

Kesäkuussa pitää ryhdistäytyä PK-harjoittelun ja jatkuvuuden kanssa ja vältellä jatkuvaa happivelkaa tai muuten joutuu turmioon.

Link to comment
Share on other sites

6 maraa.

- toiseksi jäin, kisakilometreinä 5 maratonia + 1,91 km kaupan päälle

- 13 juoksulenkkiä (sis. kisan): 387 km, 40:49 (keskivauhti 6.19/km)

- 1 "suunnistus" (peesissä): 10 km, 2:15

- ulkoilut yht.: 14 kertaa ja 43 tuntia 4 minuuttia

- 18 lepopäivää :snoopy: (tämän mä osaan:-)

+ hyötyliikunnat (kävelyitä ja muutama pyöräily)

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy