Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Perjantai 23.5.


Kimmo
 Share

Recommended Posts

Tänään 1h 35min kahden päivän levon jäljiltä. Palautellut tätä ennen vaan suunnistuksen Sm-erikoispitkistä.

Ensimmäinen 8km asfalttia, sitten kotoa matkan varrella vettä naamariin ja perään samantien hyvää metsäpolkua(ei kuitenkaan pururataa) 7km hieman kovempaa. Loppu puolella(viimeiset 5km) alkoivat menohalut olemaan aikas kovat ja lopussa(viimeinen 1-2km) syykkeetkin pääsivät vauhdin mukana hieman nousemaan.

Yhteenveto: 15km / 9,4km/h / keskisyke 153 ja maksimi lopussa 180(oma maksimisyke 207) / 1023kcal :smiley::smiley::smiley:

Ja huomautuksena vielä että ikää löytyy 15v., joten erikoispitkä H16-sarjassa.

Ja taisi olla ensimmäinen viestini tänne :smiley:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy