Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Palautuminen puolikkaalta/maralta?


annelis
 Share

Recommended Posts

Vielä tänään aamupäivällä töissä kun jouduin käveleen rappusia ylös ja alas, tuli vähän ankkamainen olo kun reidet oli vielä jumissa.

Mutta nyt ehtoomalla kävin Turuus pyörälllä ( Yht. 14 kilsaa) ja nyt jalat pelaankin ihan toisella tapaa. Eli tuntuisivat jo "omilta".

Siis , mikä ne oikeastaan jumittaa, jääkö isohin lihaksiin jotain maitohappojäämiä vai mistä on kyse? Vai onko se vaan että tuossa pyöräilyssä tulee tavallaan luonnollista venyttelyä lihaksille mikä palauttaa normaaliin olotilaan.

No ainakin olo on taas ihan hyvä, eli kaksi päivää puolikkaasta.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Siis , mikä ne oikeastaan jumittaa, jääkö isohin lihaksiin jotain maitohappojäämiä vai mistä on kyse?

Jumittaminen ja pieni kipuilu johtunevat ihan lihaskudoksen mikrovaurioista, jotka kulkevat maailmalla nimellä DOMS. Normaali ilmiö minkä tahansa kovan eksentristä lihastyötä sisältävän suorituksen jälkeen. En osaa arvailla, millä mekanismeilla pyöräily tuohon vaivaan voi auttaa.

Ei kai sen puolikkaan pitäisi tuntua missään, itsellä ei ainakaan tuntunut vaikken koskaan missään erityisen hyvässä kunnossa ole ollutkaan.

En minäkään hyvässä kunnossa ole koskaan ollut, mutta kyllä minun jalat vaativat puolikkaaltakin palautumisaikaa jokusen päivän.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy