Jump to content
Juoksufoorumi.fi

26.1.2006


Liikkuja
 Share

Recommended Posts

1st.gif Olin siis ensimmäinen tänään!

Ihanan aurinkoisessa, tuulettomassa, -4astetta pakkassäässä 6.5km kevyttä juoksua. Eilinen rankka kuntopiiri tuntui jaloissa, olivat aika puutuneet, mutta liike on pääasia!.

Huomenna ansaittu hierojatapaaminen :uninen .

Hyviä harjoitteita kaikille!!!

P.S!, pienenä lisäyksenä tälle päivälle vielä käynti avannossa Espoon Oittaalla, oli todella ihanaa!

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 32
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Tänään tein ennalta suunnittelemattoman lenkin ja otin nilkkapainot mukaan. Alun juoksentelusta otin ajan. Sitten kävin hallilla katsomassa salibandya ja loppumatkan kotiin tulin ilman kelloa ja yllättäen innostuin hieman irrottelemaankin loppupäässä.

1)8950m / 45.46 / 5.07 + 1kg

2)3025m / xx.xx + 1kg

Juostuja: 11975m

Edit: lisätäänpäs tähän vielä lihaskuntotreeni iltasella.

Muuta: Sunnuntaina pitäis kokeilla kotirataa. Vähän haaveilin, että kokeilisin jopa 42+8-systeemiä ja saisin harkkamaratonin tehtyä, mutta jos alkaa tuntua mahdottomalta, niin sitten ehkä menee 25+25.

Link to comment
Share on other sites

Vauhtikestävyysharjoitusta tapaillen 10 km ( 5,15 / 147 ).

3 km 5,40 + 4 km 4,40 + 3 km 5,35.

Aamupäivällä tuntui kuin flunssa olisi yrittänyt samoihin housuihin minun kanssani. Ryhdyin heti vastahyökkäykseen ( puoli kiloa mandariineja ja litratolkulla kuumaa juotavaa ) ja taisin voittaa tämän taistelun. Sota on vielä kesken... :sairas2

Link to comment
Share on other sites

Tänään illalla metsälenkillä meni palutellessa 16 km/AWS 135/ 7 min-km

Piti samalla varoa, että ei penikkatauti oikeassa jalassa äidy pahemmaksi.

Eilinen lepo auttoi kyllä ja tänään hitaalla vauhdilla ongelmaa ei tullut. Huomenna, jos jalka vaivaa säästelen jalkaa ja menen uimaan.....

:innostunut

Link to comment
Share on other sites

Juoksua 400 metriä. Lasten hiihtokisat ja hölkyttelin tyttären vieressä matkan tukena. Siinä tytössä on kyllä tulevaa olympia-ainesta jos vain innostuu. Ainakin asenne on oikea. "Minä kyllä voitan kaikki varmasti"

Olo alkaa jo helpottamaan. Tänään tarvinnut ottaa ventolinea ahdistukseen vain 2 kertaa. Josko tästä vaikka paranisi taas joskus.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy