Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Perjantai 9.5.


 Share

Recommended Posts

Niin, ongelmana on ollut viime aikoina myös reiden yläosan ison pakaranlihaksen kiinnityskohta , joka tuntuu levossakin aralta. Halusin testata, että miten kestää juoksua. Pururadalla testasin siis koipia, ja polviongelmaa edelleen on havaittavissa, jos nostaa nopeutta (kokeilin pyrähdyksiä), ja tuota reiden takaosan kiinnityskohtaa kuumotti koko lenkin ajan. Olisi voinut olettaa, että juoksun aikana, kun lihakset lämpenee ja sitä kautta myös kiinnityskohdat antaa hieman periksi, niin kipualue olisi puutunut, mutta ei. Nyt herää epäilys, että olen iskenyt tuon kohdan johonkin huolimattomuuttani, joka sattuu just olemaan sattumoisin pakaralihaksen yksi kiinnityskohdista. Sattuman vähäisyyttä lisää se, että tuossa kohdin reisiluu on aikana lähellä ihoa. Eli iskut osuu helposti myös kohteeseen. No tämä on spekulaatiota. Totuus on se, että tuo kipualue kestää juoksun, vaikka kuumottaakin koko ajan. Hiukan kiusallinen lisämauste juoksuun. Mutta polvet tulee olemaan myös kovilla huomenna. Näillä mennään sano mummo jalat paketissa.

6.260 km / 39:14 / 6:16 min/km / avg. 143 / max. 167

p.s. Lenkin aikana kaksi noin 100 metrin pyrähdystä, josta maksimit.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Hatapalla hyvälaatuinen lenkki, kunto nousussa? Tulee vielä tiukka skaba meillä Suomi-juoksussa.

Yllättävän hyvin kulki tänään, tosin vieläkin painoi ylämäkiosuuksilla tuo vapun maraton. Tavoitteita ei kiristetä, vaikka kulkisi miten hyvin tässä viimeisinä viikkoina, kohti tuntematonta kun menossa ollaan.

Link to comment
Share on other sites

Yllättävän hyvin kulki tänään, tosin vieläkin painoi ylämäkiosuuksilla tuo vapun maraton. Tavoitteita ei kiristetä, vaikka kulkisi miten hyvin tässä viimeisinä viikkoina, kohti tuntematonta kun menossa ollaan.

Hatapalla tosiaan kulki, itse en pyörälläkään saattanut saada kiinni...sainpa kuiteskin.

Oma osuus 1:30h , syke 68% max eli PK-treeni.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy