Jump to content
Juoksufoorumi.fi

to 1.5-08


duke
 Share

Recommended Posts

Länkkärin jälkeen tosiaan eka lenkki. Ja tosiaan jumipaikkoja tuntui vielä olevan vähän siellä sun täällä. Joten rauhallisesti piti edetä. Sykkeet oli todella maltilliset, mikä ilahdutti suuresti. LI:n kanssa kävästiin Kuusijärvellä, ja innostuin kiertämään Kuusijärven jopa ympäri yssiksein. Nyt pitää saada etenkin oikean jalat reiden lähentäjät kondikseen ja vasemman jalan hamstringit myös. Työsarkaa siis riittää, että saa itsensä kunnon viritykseen ennen HCR:a. Maksimisykkeet lenkillä 145, ja keskisyke 128 takaavat sen, että pk:ta pukkaa oikein olan takaa. Hyvää Vappua kaikille.

13,8 km / 1:38:39 / 7:09 min/km / avg. 128 / max. 145

p.s. Hatapalle erikoisonnittelut vielä kerran sekä piirinmestaruudesta että kisan voitosta. Oot tosi cool :)

Link to comment
Share on other sites

13 km/1:34:17/keskisyke 139,max.150/705 kcal/7:20 min km

Pk-lenkkiä Pantsen kanssa, hidasta nylkytystä Kuusijärvelle ja takaisin. Eka lenkki Länsiväylän jälkeen, jalat parantuneet. Yksi lepopäivä saa ihmeitä aikaan!

Lyhyet trikoot, t-paita, päällä ohut juoksutakki, koska alussa tuuli, mutta n.500 metrin jälkeen jouduin riisumaan ja kietomaan vyötärölle, takki oli kyllä liikaa tällä ilmalla, noin 17 astetta lämmintä. Menomatkalla vastatuuli, jonka vuoksi paluumatka sujui kerrankin sutjakammin myötätuulessa.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy